昨天询问泡芙妹子:“你的100本阅读计划进行的怎么样了?”
泡芙姑娘甩我一个白眼,抱怨道:“能怎么样呀。鹿小马啊,你是偷看过我2019年度计划的,我要遇到最美的自己,抱个帅哥回家,可是没~时~间~啊~。”
“遇到最美的自己,那你要开始减肥呀。噢,对了,不减肥你也很美,因为你的灵魂在发光。”我回答道。
泡芙突然严肃又略带悲伤的看着我:“实话说,也不怕你笑话,反正你也懂我。我花几千块报的班还在唯库啊,喜马拉雅囤着呢,keep的会员也快到期了,更别提健身房了,书我倒是翻了几页。我真的没时间啊。白天累死累活工作到家,我也想蹦达几下,跑几圈,可是只想说,人已废,要瞌睡,书啊,还是明天再看吧。”
“不过没关系,我最近刚报了关于时间管理的课程,等我学完这个课程,我相信,我一定能安排好我的时间,完成我2019的年度宏愿,一路精进,遇到更好的自己。”
“泡芙,就你目前的状态 ,你迫切要做的是精力管理。”
“那什么是精力管理?”
泡芙说自己白天累死累活,回家后人就废了,只能葛优躺。那人废掉,到底是没有时间,还是没精力?当然是没有精力了。这也是我今天想要分享的观点:想要更高效,要学会管理精力,而不是过度关注时间管理。精力旺盛的你,管理时间才会更有效。这是《精力管理》这本书的观点,我也深受这本书的影响,不断更新自己的精力,突破自己的极限。
那什么是精力呢?精力就是你做事的能力。大家也一定有泡芙这样的经历,白天工作一天,虽然效率也不高,没做几件事,但回家就真的葛优躺,再也爬不起来了。为什么呢?因为人的精力有限,而你的每个抉择,每个行动,都在消耗你的精力。你一直在消耗精力,却没有关注如何培养精力。当然,使用过度和使用不足都会削弱精力,必须不断更新精力以平衡消耗。
泡芙眨巴眨巴眼睛,又问:“那我到底怎样才能成为精力旺盛的女战士!”
“方法很简单,但又很难。简单是因为这些做法你一定都听过,难在坚持,难在执行。首先要有个好身体。良好的体能,这就需要良好的生活习惯来支撑了。比如早睡早起,7-8个小时的睡眠足以。你知道睡眠少了不好,但睡多了其实也不是好事。调整饮食,少吃甜食,多喝水。学会呼吸,延长呼吸时间。呼吸是自律的有力工具,既能集聚精力,又能带来深度放松。再有就是运动,有氧无氧相结合,当然动就比不动好。
泡芙说到:“确实很简单,又很难哦。”
“这就要看你对美好生活到底有多渴望了。或者不需要一步登天,先培养一个好习惯,总之在行动就行。”
“再有就是从情感方面,多正面思考问题,积极面对生活,调节自己的情绪。关于思维的锻炼,早起列计划,晚上反思总结,和自己积极对话,不断改进。最后是意志,要先有自己的信仰和价值观,明白责任,再行动。