主题：舒适区的认同
1.每个人都有不同的舒适区，如果让他走出舒适区去改变，创造新的舒适区，对他来说会很难受。 2.如果将两个人不同的舒适区合在一起，针对同一件事情就容易产生矛盾，当下对方也都需要对各自舒适区的认同理解。 3.有时矛盾的产生大多都是因为生活方式、思维模式、行为习惯引起的，那么就要解决被认同的问题，做到求同遵异。
觉察 作业：1.公婆认为的哪些舒适区搬到了我们的小家里？2.夫妻之间的某次吵架，不是因人格，而因关系模式不同、不同家庭的舒适区觉察出来，同时放在一起分析一下，对比会不会觉得无聊多余？
产后婆婆和我们住在一起，一系列的矛盾都发生了，婆婆会停留在她的舒适区而我是不认同的，我的舒适区婆婆也是不认同的。 比如月子里照顾孩子的问题，她会把她照顾嫂子两个小孩的生活习惯说给我听，同时要求我必须按照那样做，我要是不那样做她会觉得我很奇怪。比如她要给孩子垫尿布，我就要给孩子换成尿不湿。她认为尿不湿不透气会让孩子屁股疼，而我和身体朋友探讨过这个问题，大家都是给孩子垫尿布湿，这样干净卫生，孩子尿了拉臭臭了不会潮湿而醒来影响睡眠。 还有她会把嫂子那边的生活方式告诉我要我按那样做，刚过来一天要说好多次你姐怎么样？你姐怎么样？ 给孩子喂药不要用勺子用吸管方便等等，说多了为此争吵了好几次才不说了，而我会按照我的想法去做，不懂了会去请教我表姐、弟媳或朋友等。 学习过后原来不是婆婆本身有问题，而是她停留在她的舒适区需要我去认同，而我不认同的时候就会产生有争吵，后来当我告诉她同件事情我的做法时，好的时候我可以按照我的想法来，需要帮助的时候我可以参考你给我说的。
2.导致和老公年后长期的冷暴力关系，让我彻底反思了从恋爱到结婚有孩子后种种问题的原因，都是对各自舒适圈的不认同。 我是红色情绪宝宝，急性子性格外向开朗，善于交际，习惯销售说话类的工作。他是蓝色忧郁宝宝，沉稳不爱说话，善于思考搞研究，喜欢慢悠悠的做事情。我俩常常因为同一件事情看法与做法不同，或者就是各做各的，或他就会强制掌控要求我按他的舒适区里的做法做我就会委屈觉得他不尊重我，或者我就按照我的想法不理会他结果遭来不认同。 比如多次正常就是因为先生原生家庭带给他的生活习惯，从小街坊邻居朋友都到他家打麻将、玩牌，家里会处于热热闹闹的状态，那么现在在我们的小家庭里，他也喜欢热闹，习惯性和一堆朋友吃吃喝喝玩乐，或者把朋友带到家里玩，而我宁愿一个人待在我不喜欢和他们这么多人待在一起，一方面要让我打扫一方面人多闲烦，那我的这种做法就来自于我的原生家庭，从小和爷爷奶奶住，他们就不喜欢热闹，家里时刻保持干干净净，没事不到人家家里去也不会带邻居或朋友到家里玩，所以我也住在干净平静的舒适区，那么因我们来自不同的舒适区，合在一起就产生了矛盾，吵了好多次，他也对我说过他喜欢热闹，后来他生气了拿我没办法直接说以后热闹我就在外面，再也不会把朋友带回家来。 还有很多舒适区的生活方式、行为习惯、思维方式我们都不一样，他不让我我也不让他，慢慢矛盾越来越多，直至他表达我在一起不合适，性格不合，引发了年后这次冷暴力之战，他还搬出去要搞分居。 没有学习前，我真的苦恼觉得我们哪哪都不适合，现在看来发生多次吵架都很无聊，而且短短2年最终把感情伤没了。 原来我们都有各自不同的舒适区，都需要被认同，当合在一起时没有相互交流与尊重用有效的方式解决时，长久下来越来越没话说如同路人。还有现在找到了原因也有了方法，未来的生活很长，为保持婚姻和谐，我会对他的舒适区有更多认同，对我的舒适区做以调整避免不必要的争吵。
