先连接后纠错！上周我也差一点错上加错。说好的一个小时完成试卷，我出门半小时回来，他才做几题，一想到他每晚那么晚睡，加上几个朋友分别接到北大附中的学校接见短信，我感觉他考不上名校，越想越火。不由提高了音量，庆幸的是我马上意识到这种大声跟他说话、批评他的模式好陌生，因为好久不曾这样。我立即意识到了自己的情绪，我压抑自己，可是没用，我就进入房间，任由眼泪流淌....情绪发泄差不多时，我开始平静的去看我的情绪，我刚刚为什么会有情绪？哪里没有得到满足？原来我看到朋友接到名校的短信，我面子在作怪，我担心他考不上而没面子，未知领域产生恐惧。我希望他自觉，不自觉也是担心考不上而焦虑。看见了，就慢慢平静下来了。我再次出来，心平气和地跟他说：1、我明白现在你的压力很大（共情、理解）；2、刚刚发生的事。（陈述事实）；3、我心里很难受，我希望你能自觉。前面1-5年级在公办学校我们不够拼搏，现在还有2个月就可以争取到属于我们的东西。（“我”句式，不去批判他）4、你有什么好办法能控制自己？（头脑风暴）
其实整个过程，我有察觉，能够去到房间发泄情绪，稳定后再交流，但不够特别稳定，连接得还是不够满意，因为倾诉得多。我相信后期我会做得越来越好！大家也是一样，只有先有觉察，才能停止情绪，才能纠正错误模式，形成新的健康的处理模式，这种模式就像生病会反反复复，我们要不停查觉，不停地一起想办法解决。好的模式才能被运用得得心应手。加油！
