0429【晨读感悟】——书目《出奇制胜》

1、利用平台
一瓶普通的矿泉水，在不同的平台销售它的身价就会不一样。在普通的商店，它就值两元，若是放在景区商店或者KTV包厢里，它就不仅仅值两元。

所以，平台真的很重要。自我成长也是一样，和什么样的人在一起，我们大都会成为什么样的人，或者朝着他们的方向慢慢靠近。

有人说，靠平台提升自己的身段华而不实。然而，一个好的平台就是你的实力。

2、跟随良师

001 读万卷书，行万里路，还要高人指路。跟随导师，少走弯路。

002 与其耗尽心思，钻研如何得到导师亲睐，不如做好自己。你发光了，你站得高了，别人才看得见。做好自己才是让导师看得见你的王道。

**3、快速反馈 **
苦难是一笔财富？哦，no.果真如此，世界上早已挤满千万富翁。

柴静说:对苦难的反思才是财富。

别说失败是成功它妈，成功可不认失败这儿子。对失败的反思才是成功的亲生儿子。

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”，面对失败和批评。如果一味沉浸在对方的挑剔里，那么你收获的则是一蹶不振。转换思维，变批评为建议，矫枉过正。你会感谢批评，让你变卓越。

**0430【晨读感悟】——书目《小狗钱钱的人生整理术》
**

1、时机
001 每一个今天，都是余生中最年轻的一天。不要等老来蹉跎方才感叹:要是我以前怎样，现在就不会如此。最大的失败不是求而无果，而是我本可以。

002、种一棵树最好是时间是十年前，其次是现在。拾起你的梦想，什么时候都不晚。70多岁才可以绘画的“梵高奶奶”，告诉我们，有志不在年高。

003 、你的才华要配得上你的梦想。当你的能力还驾驭不了你的目标时，当务之急就是沉下心来历练，静下心来来学习。

2、自律

懂得自律的人，才有可能放纵人生。

你说想要完美的身材，却整天胡吃海喝。
你说你羡慕别人举止优雅，却固执认为出口成脏是率性而为的真性情。
你说羡慕自由职业者，可你连迈出舒适区的勇气都没有。

“种瓜得瓜，种豆得豆” ，你播下勤奋的种子，就会结下勤奋的果实，反之亦然。

3、成绩

最好的教育是身教言传。
最好的说服力身体力行。

我做到了，所以我有勇气说行。
人微言轻说得就是这个理。

厉害的人，一言九鼎。连标点符号都被视为真理。
不厉害的人，多说一个字都是在浪费别人的时间。

有人说，偶像们放的屁都是香的。虽说夸张，但是话糙理不糙。

做出成绩，就是最好的广告。

0501【晨读感悟】——书目《高绩效教练》

**1、开导的误区 **

《我们都有心理裂痕》提到一个例子：

妻子下班回来，满腹牢骚：大热天，还遇到胡搅蛮缠的客户。心情十分不爽。

一旁的丈夫就各种提出各种“别理他，跟那种人生气不值得” “换工作”之类的工作。最后妻子非但不领情，反而矛盾升级。

夫妻双方都觉得委屈。妻子觉得丈夫站着说话不腰疼，丈夫觉得妻子不识好歹。

显而易见，开导进入了误区。其实，
交流感受”是包括配偶、密友等大多数关系进行沟通的目的。

很多人在遇到问题和我们进行诉苦时，表面上是遇到了问题，想要得到帮助。但是，第一要务还是希望“交流感受”。

例子中的丈夫，**不断地提出各种主意，其实就是阻止了对方交流感受的目的。
**
正确的做法应该是于：

001、学会倾听
002、对对方感受表示理解

** 2、开导的意义**
一个人整天在你旁边盯着，不断说你这样不对，那样也不对。这样的感觉糟糕透了。

另外一个人让你不断体会，自我反馈。

开导是通过提问和把责任感回归自身从而帮助对方开发潜能。

后者其实也是更加侧重鼓励性的指导。

我在看电影《地球上的星星》时，知道了这样一个故事：

在所罗门群岛，人们想用一棵树时，通常他们不会拿斧头去砍。而是在大树的旁边不停地念咒语。

很快，那棵树就会自己倒下。
可见，不停地打击和批评毁灭性是巨大的。

而电影中的老师，正是用了不停地鼓励的方式，让一个有书写障碍差点被世界抛弃的孩子发现了自己的绘画天赋。

**3、开导的技术 **

开导确实是一个技术活，GROW模型提问，可以激发别人进行全盘思考。其实也是一种自我审视的好办法。

G——确认目标。
R——认清现实。
O——做出选择。
W——强化意愿。

运用这个开导技术，对自我进行了一番自我审视。

G——我的目标是做一名优秀的教师。

R——目前的现实是自身上课风格不够成熟，没有很好的形成自己的教学特色。此外，课堂管理和处理突发事件的能力有待高。

O——如何才能解决自己事业中的瓶颈问题？上课风格和教学特色的养成——多进行教学观摩。

课堂管理和处理突发事件能力提升——多学习身边的牛人。向自身学习——从每次的事件中总结经验教训，学会反思和记录。

W——制定并执行：这个月至少观摩三节优质课并写好观察反思。随时收集和记录学习中学到的好想法好创意。

** 0502【晨读感悟】——书目《如何改变好习惯》**

**一、习惯的原理 **

习惯就像积雪中踩路。只要前期下足狠力，后面的行为不过只是按部就班。大多数习惯，前30天就像踩雪的第一串脚印。对习惯的养成至关重要。

习惯形成的30天包含四个时期：

1、起跑期：前3天。动力满满，甚至还会用力过猛。

2、疲惫期：4——10天。热情减弱，容易放弃。

3、过渡期：10——20天。逐渐适应。

4、稳定期：尾声。计划若是失败，还是得重来。举例：烧好的陶瓷出现裂痕，重来。

**启示：
1、好习惯成就终生，坏习惯毁所有。
2、最难熬的时候就是也是增值最快的时候。 **

** 二、养成方法**

记录培养的习惯。不要光口头说说，把它们记录下来，将目标可视化。

1、改变习惯计划：结合自身实际，坚持习惯不宜太多。

2、计划开始和结束时间。如5.2——5.31。

3、遵守规则。规则要简单，最好不超过三条。

4、为意外情况，预留备案。
举例：30天培养跑步，会出现什么障碍？下雨时，可在家做10个俯卧撑代替。

5、给自己一个仪式感。在纸上签名，像和自己订一份合同，把“合同”放在最显眼的位置。

** 三、使用技巧**

找到触发点、并强化触发点。
举例：培养跑步。

做法：运动鞋放显眼地方，提醒自己。设闹铃，告诉自己到点运动了。

改掉坏习惯时，被触发点被唤起时，赶紧转移。

举例：想要抽烟。用喝咖啡或者散步等代替。

**启示：磨刀不误砍柴工，努力重要。方向更重要。方向不对，就是在一条错误的路上不断坚持做错事。 **

0503【晨读感悟】——书目《你的灯亮着吗？》

** 一、问题是什么？**

现象：遇到问题，急于找解决方法。不思考问题的本质。

举例：公司电梯总是拥挤的故事。

** 启示**：治标不治本，不从源头解决问题，只能不断疲于解决各种问题。

** 二、问题来源于我**

办签证遇到麻烦的女孩，自我找原因，改变态度，解决了问题。

启示：学会自我找原因，停止抱怨。采取积极行动，逆转形势。

** 三、问题有谁来解决**

** 1**、课堂上爱抽烟的学生，遭到了他人嫌弃却意识不到。

作为老师，最好的办法让触动的最大的受害者出面。理由第一他们感受最深，第二比起接受他人安排，他们更乐意实施自己的方案。

** 启示：该出手就出手，不该出手不是因为不管事。而是越俎代庖反而效果不好。**

2、切中要害。采取措施让有能力解决问题的人感同身受。

举例：没有停车位的教师霸占了校长专用车位，让校长体会没有车位的滋味。

个人举例拓展：让孩子做一天父母，让孩子做一天老师，会不会从中悟到什么呢？

0504【晨读感悟】——书目《积极的力量》

** 一 、更幸福 **

生气和抱怨没有用，只会让事情更糟。有针对性的改变，才能走出困境。单身的，去学化妆、去锻炼，到圈子外认识更多的人，提高结束单身的概率就大了。

** 二、更健康**

幸福的人和健康的人相辅相成。好心态是幸福的基础。

举例：安慰剂——积极的心理暗示对健康十分重要。

消极的心态容易引发系列健康问题。

** 三、 更聪明**

知识的四个区域：1、舒适区2、分享区
3、学习区 4、盲区

正确打开方式：走出舒适区，扩大分享和学习区，不断缩小盲区。

0505【晨读感悟】——书目《高效演讲：斯坦福最受欢迎的沟通课》

生活中随处可见的沟通就是一次次的小演讲。

** 一 、 演讲开头——开胃菜**

七秒法则决定演讲者是否能在七秒内俘获观众的心。开头要尽可能简洁利落。

技巧：
1、以你（们）呼唤，让听者有演讲到底和自己有多少毛钱的意识。

2、设置提问，提高参与感，除非你是可以号召群龙的人气王。讲故事、爆猛料也是不错的选择。

** 二、演讲内容——主菜**

切记不要一味考虑你要传递多少内容，而是要考虑听众能接受多少内容。

3点是最好的结构，有利于减轻听众压力。

举例：罗斯福——做了什么、为什么这样做、下一步计划。

** 三、 演讲收尾——甜点**

问答环节并不明智，理由是形式太散。

最后的三分钟，用有趣的故事、比喻、想象收尾，引起听众的共鸣。

0506【晨读感悟】——书目《横向领导力》

纵向领导力VS横向领导力

纵向领导力：上下级领导关系
横向领导力：职场上平等的同事关系；
同样适用于日常交际的朋友关系、亲密亲系。

** 一、四步思考**

01问题：现在问题是什么？
02原因：为什么出现这些问题？
03策略：应该采取什么措施？
04行动：具体的行动步骤是什么？

** 启示：问题——原因——策略——行动**思考模式，是提高合作，减少分歧的方法。

【联想】：

问题：点餐总说随便的人，表面随意，其实是把选择难题拋给对方。

原因：我不是真的在随便，而是你随便点，不过要保证我满意！

策略：缩小选择范围，从中挑选和拍板

行动：知情权在全席，选择权在你，决定权在主位。简化对方思考内容，给予对方决定权。

** 二、明确方向**

法一：了解背后原因，站在对方角度出发。

法二：大家齐参与，越俎代庖容易显得武断和专制，听听别人的声音。

** 三、合作技巧**

1、开放式提问
少说“我”，多说“你”。让对方感受到被尊重。

2、保守做答

避免命令语气，适当地以“好吗”结尾，命令变商量更好办事。

3、率先行动
“责任扩散效应”。以身作则，让袖手旁观的人不好意思，从而加入你的行列。

【联想】：
承担责任的时候，提到自己就是给你的形象加分。
分享荣耀的时候，不要忘记别人，这样别人更容易记住你。

拒绝别人的时候，适当自责。让对方感受你拒绝其实就是帮了他。

（举例：有人找咪蒙约稿。她说，我是个拖延狂。因为我要对你负责，所以才不接你任务。）

合作的时候，不要总说你要什么，而是说你给对方什么。

（举例：学生要买班服。我若说随便你们怎么选，反正你们这周就要订出来。那么学生肯定就认为我是甩手掌柜。如果我说，你们可以民主讨论。如果遇到什么问题，都可以来找我。效果大大不一样。）

** 0512【晨读感悟】——书目《如何高效学习》**

百度了一下高效，含义如下：

** 1、高效：指在相同时间或者更短的时间里完成比其他人更多的任务，而且质量与其他人一样或者更好。**

如果可以，谁不愿意成为那个高效的人。

不禁联想起身边总有一些平时看着不怎么努力，却能在大大小小的考试中过关斩将的人。

于是有人就羡慕嫉妒恨：凭什么我那么努力了，却不如他？他的运气也太好了吧？

偶然的一两次侥幸可以归结于运气，但如果每次都运气好的人，绝不仅仅是因为运气好那么简单。

阿何老师有一篇文章叫《别再用勤奋掩饰你的懒惰》，里面提到大部分人都只是停留在勤奋的肤浅认识上。

他指出：勤奋的目的不是为了努力，而是为了偷懒！

这里的偷懒，就是为了更好更快更高效地完成任务。

回到今天晨读的几个方法论：

1、底层知识：透过现象，探究知识表面下的深层知识，其实是为了更好的从根本上抓住共性。把握住了源头，注意细节，问题就迎刃而解。比如，擒贼先擒王。

** 2、整体理解**：晨读指出列关键字和画思维导图是提高整体理解能力的两个小诀窍。整体理解的好处在于心中有框架，有章节。整体框架的作用在于可以顺藤摸瓜。

** 3、巧妙自学**：
类比——知识的构建，就像是搭金字塔。在新旧知识之间建立链接，新知识容易被吸收和消化。

想象——大脑习惯记住有趣的事情，想象就是为现实插上翅膀。字典《象形5000》就是根据字母特点，利用其形状，让学习者通过联想和想象，从而轻易地学习英语单词。

转述——知识的加深和巩固。想要给孩子一滴水，老师就必须要有一桶水。转述者必然要做足功课，在传授和转述中，转述者本人也是收益者，知识得到了强化。

** 0513晨读感悟——书目《专注力》**

1、拉伸练习
专注力影响因素——事情的难度、人的能力水平。

难度>能力，陌生区（焦虑、逃避）
难度<能力，舒适区（无聊、倦怠）

启示:任务有挑战，处于拉伸区，容易保持专注。分清事情处于什么区域。在陌生区，拆解目标，循序渐进。在舒适区，增加定量难度。

2、及时反馈
现象：打游戏容易全神贯注
原因：玩家得到及时反馈

方法：
001——量化进度：不要模糊的方向，定出具体目标，监控事情进度。

002——预想结果：预想手头的事情，会达到好的结果，更容易前进。

** 3、释放空间**

举例：乔布斯大楼中央位置留空，方便寻找灵感。

方法:
物理空间断舍离——排除干扰，保持专注。
大脑空间忌贪多——一次只做一件事。

0514【晨读感悟】——书目：《怦然心动的人生整理魔法》

什么能让我们为之怦然心动？一见钟情而陷入爱河的情侣，被对方身上特有的气质深深吸引。

远方和诗是我们对生活的追求，是心中的乌托邦，令人神往。

现在的生活不一定是你想要的，但一定是你自找的。幸运的是，改变从来都不晚，行动可以让梦想照进现实。

1、想象理想生活

找对象，心里有个谱：对对方有什么样的标准。如果说你想找年轻貌美的好姑娘，未免太笼统和抽象。倒不如想象心里的她会是个什么模样：比如年龄22岁左右，身高1.68以上，高鼻梁、大眼睛、皮肤白皙。如果你看中事业，她最好有一份自己喜欢的工作。如果你家庭，她最好勤劳贤惠……

**2、不心动就放弃 **

七大姑八大姨轮流给你安排相亲鸿门宴。各行各业，高矮胖瘦、国内国外。总不能出于礼貌，对安排的相亲者都来者不拒的做法。

美好的事物令人赏心悦目。最关键，还是得看你。不心动、没感觉的她，放手让她走，不暧昧，不处处留情，是对自己、对他人最好的交待。

** 3、固定摆放位置 **

爱情无谓：我喜欢你，你不喜欢我；我不喜欢你，你喜欢我；我喜欢你，刚好你也喜欢我。

歌曲里唱道：爱我的人为我付出一切，我却为我爱的人流泪狂乱心碎。

还有的是友达以上，恋人未满；在最无能为力的年纪遇到想要照顾的人……

看似错综复杂，千头万绪。其实不然，摆清各自的位置，更容易明白爱恨情仇。

喜欢你，你却不喜欢的人，感谢Ta的欣赏，告诉Ta你已心有所属。

你喜欢，却不喜欢你的人，哪怕遭到拒绝，也让Ta知道，Ta曾惊艳了你。
彼此喜欢的，互道一声：哦，原来你也在这里！然后，朝朝暮暮，从此不羡鸳鸯只羡仙。

保持整洁：朋友是朋友、同事归同事。回家还是老婆孩子热炕头。

**全局掌控 **：想要什么样的人生，你就朝什么样的方向努力。想不被错综复杂的人际关系搞混，你得分的清哪些是患难之交。哪些是酒肉之欢。哪些是不离不弃，哪些惺惺作态。

知道自己要什么，不要什么，拥有了什么，追求什么。就是最好地掌握全局。

快速恢复：人不能总是保持时刻清醒，糊涂犯傻总是在所难免。职场还是家庭，保持一定位置的期待和标准，就不难矫枉过正。

怦然心动的人生整理，越整理，越心动，越心动，越幸福！

** 0515【晨读感悟】——书目《明天的你一定好一点今天的自己：时间掌控术》**

1一、一秒决定午餐

001 限定时间

deadline——翻译成截止日期远远没有其字面意思想象生动，dead——死亡，line——线路。

比如征稿，过了deadline，写得再好，不好意思，即便你再优秀，稿子也可能付诸东流。

地球不会因为谁停止转动，没有谁的时间可以无尽地浪费在等待上。

相反，同等时间内做出高于常人的成绩，能力自然不会差到哪里。

限定时间就是不拖泥带水，提高行动力。

**002 固定安排 **

我们不能创造时间，但可以选择时间。前几天檀子行动干货里，就有提到了：对于每天的重要日常，给它腾出一块固定的时间。可以是临睡前，可以是早起上班前。

完成了重要之事再去做其他的琐事，心理压力大为降低。

昨天的晨读里，将物品摆放在固定的位置：如急救药品放抽屉第二层、夏天裙子放衣柜的左边……

固定安排是为了可以杂乱无章，生活处处皆有体现。

** 003 犹豫机制 **

“一旦犹豫就吃面”，再怎么喜欢吃面，吃多了也会累觉不爱。但我们得学会为自己的错误“犹豫不决”买单。

**二、确保失踪时间 **

**001 忙碌的印象 **

学会为重要之事腾出时间。例如，健身。

有句话说得好：今天抽不出时间健身，明天就会空出时间来生病！

还有，自我提升。自己不奔跑，就不能怪他人跑得太快。优胜劣汰，是恒古不变的主题。

对不重要的事保持忙碌。比如，不必要的应酬。

** 002 切断电源**

网络是一把双刃剑，带给我便捷的同时。也给了我们诸多干扰。

早上就听朋友说起，周末去买车后就莫名收到很多乱七八糟的验证码。

手机36小时on call，就很难为自己腾出时间。切断电源、或者尽量不要总是手机随身携带手机，可以更高效。

** 三、构建30年规划 **

常言道：不谋全局者不足以谋一域。

不开心的时候，问问自己：这件事对自己人生影响有多大，如果不大，就不应该沉溺于悲伤。

相反，学习一项新技能，就算眼下看不到希望。坚持下去，也会有所收获。