一、如何解决命门不能外撑（身弓问题）？
1、模拟推农村推车
2、青蛙跳
3、颠脚摆手
二、如何解决开步不稳不到位？
原因分析：胯没有松沉到位
解决办法:
1、金鸡独立练松沉和立身中正
2、反复练松沉开步
三、如何解决起式抬臂时双肘先起并外翻？
双臂起动时，沉肩坠肘，肘尖向下（此时上下臂夹角从180度逐渐变成160度左右时再小臂逐渐逆缠变手心朝下，此时由棚劲逐渐变为挤劲，肘尖仍然朝下）？
四、起式时双手食指指向外踝骨，起动后意念双手绕脚趾对应各脚趾
五、小周天呼吸训练：
1、深吸气：闻花香提肛收腹吸气，由会阴-命门-夹脊-玉枕-百会-上颚-闭气
2、慢呼气：舌抵上颚牙齿微闭，用意吞咽一物直落腹部底部极深处
六、注意练拳时虚灵顶劲、下巴内收，脖子不可前伸
