我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。
看一本书期待它让我变深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对人好期待它回应也好，写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。
这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。
如果没有实现呢？自怨自艾。
可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。
——马德《允许自己虚度时光》
生活中，我常常钻牛角尖。期待喜欢的人也喜欢我，期待爱人会有回响，期待付出后会有对等的回报。所以常常总是愿意自己先付出，然后默默期待着一个结果。其实我后来才明白，这只是一厢情愿的梦，梦醒了，发现感动的只有自己。甚至在亲密的人身上，这种付出后的期待感还会成为TA的负担。
与爱人一起，总是想要给他这个世界上最好的东西。譬如过生日的时候，给他亲手做的蛋糕，提前订好餐厅，包装好精心的挑选的礼物为他庆生。他觉得生日嘛可以简单过，但是也非常感动你为他准备的一切。等到你也快生日的时候，你也无比期待，他会怎样为你精心准备一个生日呢？甚至幻想了很多情节，你沉浸在自己的小世界里。但或许工作太忙，或许神经大条，也或许他本身就觉得生日简单过就好，只要两人在一起。于是，没有鲜花，也没有看到礼物，他甚至忘记了你的生日，临时想起，只有简单的一顿晚餐。你心里非常失落，往后的日子里你心里都觉得委屈，并时时成为你俩吵架就会想起来的伤心事。你心想，为何我时时刻刻惦记着他，他不能多多惦记着我，难道我不值得他对我好吗？
可是你有没有发现，这本身就是你的一厢情愿而已，而这种期待却严重成为你们感情升温的阻力，他甚至都不能理解你为何如此生气？过个生日有这么重要嘛，重要的不是每天一起相知相伴的日子嘛？他不解，但其实你也没有想明白。你有没有想过，每个人在意的东西不一样。他心里压根觉得生日不是个事儿，因为从小到大都没有过生日的习惯，为何你的出现，他就能改变如此之多呢？
所以更好的方法的保持一种愧疚感，那就是你也不用那么精心准备，也不用想着要给他全世界最好的，只需要简简单单就好了，放心，那就是他想要的。如果你这样做了，甚至还会觉得有一丝丝的愧疚感，觉得对他是不是不够好呢？保持这种愧疚感，你们生活会更和谐，因为你还会想着对他好，而因为自己付出不多，减少了期待，少了被期待感左右，人反而更轻松。
生活就是如此，不管是恋人、亲人、朋友，待人平常心即可。你有没有发现有人过度热情你反而不适应？每个人待人的方式不一样，如果你不是平常心态，当你多了付出感，你就会多一分期待感。期待有着落就好，期待落空你会很失望。那还不如从一开始就不要有这种期待感，不要带着期望去付出，一切平常心即可。
所以，如果想要为爱人付出可以，如果能做到“我爱你，以你无关”是最好的，因为你成全的是你自己。少点期待，你便少点失望，知足常乐！
