虽然我们都说要活在当下，可是真做起来却没有那么容易，尤其是我们强大的大脑会时常干扰我们，把过去的经验过多的应用于当下，这就影响了我们与当下当刻的连接。经验固然重要，但只能是参考，不能百分百的依赖。
经验已经是过了时的知识，究竟是否能够真的在当下发挥作用，那只能靠当下来检验。如果完全用经验来应对当下，是会存在很大的风险的，所以要相信当下我们身体的反应和调节能力，这是最合适的答案。所谓的知识是对当下生活有效的才叫真正的知识。
为什么当下的身体反应最值得信任呢？因为我们的身体是一个精密的反应系统，包括各种神经、内分泌、免疫、消化等系统，所以要相信我们的身体就是一个全息的物质宇宙系统。
大部分时候我们并没有让身体资源全部发挥作用，原因就在于人们曾经历了遭糕的生存环境，被我们的身体以情绪的形式记住了，导致了我们大脑的一些组织功能并未全然开启。
那些没有开启的大脑功能使他们不能活在当下，也意味着神经、内分泌等功能的失调，他们不能很好的调节自己，而且容易受到各种疾病的侵扰。
要想恢复身体内的各种组织功能，还需要相信我们的身体，越是停留在大脑，就越会由于身体的紧张而无法开启那些关闭了的系统。所以要学会与我们的身体连接，才能真正找回这一部分身体资源。
当我们与身体或世界连接起来的时候，我们便接近了自己的生命力，这也意味着，个体的自我调节能力增加，当遇到困难时心理弹性也会更强。
