一、健康与身体：
早起7/7天每天早上坚持6:00前早起床，早睡完成3/7天，有四天23点后才睡觉，本周睡前没有坚持泡脚，平均睡眠6H40分,平均深睡1H52分，本周冥想7/7天。每天坚持跑步3公里以上，有两天晚上改为夜跑，本周完成跑步25公里。
本周时间没有协调好，感觉有些累，好在整个深睡眠休息状态还算不错。下巴皮肤发炎几天了。过敏性皮肤的苦恼
二、家庭：
本周给爸爸打电话6次，都是听他说他的忧虑和顾忌。可能年龄大了。很多简单的事情想得很多。
给孩子打电话一次，学校不给学生带手机。主要是担心孩子上网打游戏。只有周日下午才能去领上交的手机。但是打过去的时候没有人接。不知道孩子在学校过得怎么样？
给姐姐买公司产品，和姐姐打电话链接1次
三、学习与工作：
阅读《微习惯》~60页，输出笔记。
10月提升计划，电子书，每周一本书，坚持看下去。本周阅读电子书籍《奇特的一生》《这才是心理学》《亲密关系》《简单冥想术》
纸质书籍预计阅读《丰田模式》，本周没有按计划阅读
周二考试科目一顺利通过，接着练习科目二
本周工作仍然处于焦作状态赶货中。计划部同事请假。分担部分工作任务。导致忙上加忙。好在一切在有条不絮的进行中，只是因为非常人员急缺。人员能力已最大化的发挥。
四、财富与支出
购买生活日用品，秋季换季衣物，孩子费用等，本周支出2690元。
五、休闲与娱乐
本周外出3次，晚归1次。周末好好放松自己。
六、感悟与感恩
在任何情况下，都要保持积极乐观的心态。
从身体到心灵的爱自己，不苛责自己
感谢教练耐心的教，科目二练习中
让阅读和运动变成生活的一部份。
懂得复盘和总结，反思不足。
没有记录就没有发生，一定要养成记录的好习惯
七、社交
有三个晚上去练车，原来中山还是蛮远的
周六晚和老公在河提散步，巧遇他们同事一家人，一起聊聊聚聚。
八、反思
没有反思的人生不值得过---苏格拉底
本周发脾气1次，因下属未按原计划排产进行。反思自己。每次在发脾气的时候应该思考补救的方法，应该思考为什么她未按计划进行？是因为计划不合理吗？因为发火，对这件事件没有得到任何的帮助，反而会让事态发展得更糟糕。
早上红玉班主任分享情绪管理很受益，人的情绪是存在的，我们需要管理我们的负面情绪。
上周目标达成情况
1、晨间日期完成7天√
2、早起完成7天√，早睡完成3天，有4天23点后才睡觉×
3、百日跑每天3公里以上√
4、阅读《丰田模式》，每天20页，输出读书笔记 ×
5、周检视 √
6、周二科目一考试通过。√
下周计划
1、坚持每天晨间日记
2、坚持每天早睡早起（6:00前--22:30前）
3、百日跑每天3公里以上
4、阅读《微习惯》，读完，并输出读书笔记
5、周检视
6、工作周报
7、继续练习科目二
