冒昧的问一下，你是否有过以下症状？

·在团体中就觉得很累

·比起优点，更容易看到对方的缺点

·看到有的人穿着和你讨厌的人一样的衣服，也会觉得讨厌

·遇到不喜欢的人会走过去假装没看到

·除了“冷冰冰”之外，没有其他人际关系

·只要有一点觉得不可原谅，就全部觉得不可原谅

·怒火一旦点燃连自己都控制不住

如果你有符合以上症状的其中一点，那么请你至少看完本文对《人际过敏症》一书的介绍，或许会对你有所帮助。

推荐这本书，是因为现代社会中，由于依恋关系的缺失和精神方面的压力，出现书中“人际过敏症”的人越来越多。

因为忙于应酬，所以连对关系很好的朋友见的交流都感到厌烦；或者因为对方身上的一点毛病，而将厌恶感扩大到对方的所有行为上，这种将人际交往中的不适感、或者说厌恶感扩大的行为，就是书中所说的“人际过敏症”。

何为人际过敏症的症状

所谓过敏，一般指的是免疫反应过度，换而言之，将没必要排斥的东西当作异物，进而进行排斥，或者攻击的行为就是免疫反应。

而一旦产生致敏作用，只要持续暴露在过敏原之中，过敏反应就会越来越严重，进而对与之相关的事物也产生过敏反应，这种连锁反应会像滚雪球一样愈演愈烈。

人际关系也是如此，把那些可以共处甚至是对自己有益的人当作义务，进而出现排斥或者攻击行为，就是人际过敏了。

只要对某个人产生致敏作用，发生过敏反应之后，抗拒反应将进一步导致关系复杂化，使过敏越来越严重。从些许的排斥感，最终演变成激烈的厌恶感，甚至心怀憎恶，甚至由此演变成攻击。

有人际过敏症的人，在人际关系中容易受到伤害、容易被负面情绪所困、宽容度和接纳度低，不见“大同”只见“小异”，甚至连最该信任的人都会对抗，有时连自己都无法确定自己的感受。

如此种种，会导致生活上的不适，也有可能成为不适应社会、家庭失和、人际关系的根源。

人际过敏症的发生机制

书中认为，人的心理也有相当于免疫系统的防御机制，并且人的心理免疫反应在施加攻击以排除异物的同时，也会记忆曾经入侵的异物。

一旦因为他人而品尝到痛苦的滋味，就不仅仅会记住带给你伤痛的那个人，与那个场景相关的事和记忆也会深深刻在脑海中，无论那个人是否出现，只要遇到相似的场景，心里免疫机制就会拉响警报。

如此看来心里免疫机制本该是让我们免受伤害的一种机制。但是，如果把他人全当成异物，一个个的加以攻击和排斥，那生活就会走进死胡同。

虽然有必要攻击和排斥有害事物，但人是社会性动物，想要生存就需要无害和支持自己的人陪伴，不把这些人当作敌人。

心理健康的人当然不会把所有人当作异物对待，但如果是在心灵脆弱时，有过被落井下石的不快经历，就有可能会把过去无害的存在当作是威胁安全的异物。对原本爱着的对象，或是喜欢到每天都要粘着的人产生抗拒，甚至一接触就会感到恶心。

由此可见，过往的伤害，尤其是落井下石带来的伤害，是人际过敏症最初的异物。

此外书中“为何异物会成为异物”、负面连锁反应、人际过敏症的防洪堤机制。

如何克服人际过敏症

既然提出了人际过敏症，并且对人际过敏症的症状和诱因都做了介绍，那么自然要提供人际过敏症的解决办法，或者说是克服方式。

首先是防止异物感扩大化，这就要做到分解异物感，你不喜欢的人的异物性在哪里？就是某个行为？还是哪一句话？找出让你产生不适的异物，防止将其他无害的行为当作异物加以排斥。

然后就是消除人际过敏症了，这里需要用到“同理心”和“自我反省能力”了。

克服人机国民不仅需要自我反省还要养成站在对方立场上思考的习惯，多考虑对方的状况和心情。同时找一个倾听者一边对话，一边整理自己的不适感也不失为一个好方法。

同时，过敏并非一味忍耐就会好转，如果长期暴露在过敏条件下，过敏症状往往会越来越严重，此时最为简单的放法就是远离过敏源，让自己远离让自己不快的情景和事就好了。

稳定的依恋关系

有的人，即便受到了创伤，也不会出现人际过敏症，这些人往往有着稳定的依恋模式和稳定的依恋对象。

稳定的依恋关系有助于在受到伤害时恢复创伤，创伤即使恢复了，免疫机制也就及时停止的过度的免疫反应，自然也就不会产生人际过敏症。

突然无法接受原本关系很好的人，一旦发现对方令你无法接受的地方，就对他全盘否定。深处集体中就感到非常累，感觉生活中的压力大多来自人际关系。人际过敏症正在现代社会中迅速蔓延。

——《人际过敏症》

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