爱是容纳看见与连接

因为之前打了儿子,感觉自己控制不住情绪,所以想学习一些如何调整情绪的方法,在我得到的订阅专栏中找到了武志红老师关于爱和恨的文章,看后被深深的吸引了,我把这段主题的要点摘录出来,结合自己的案例深入理解。

爱是容纳,看见与连接

一:一个人忍受不了的情感是贝塔元素,能够忍受的情感是阿尔法元素,把贝塔元素变成阿尔法元素的功能是阿尔法功能

二:在比昂看来,婴儿最原始的心灵素材,也就是贝塔元素,是不能被忍受也不能被言说的,经过妈妈的忍受再经过不断被意识化,最终构建成了一个庞大的意识体系。

三,当父母能够帮助孩子用语言去表达自己的情感时,这被称之为心智化,这就是爱。

四:对人性的容纳,看见让情感恢复并增强连接的做法就是爱。

拿我上次打儿子的案例

孩子毕竟才10岁,对于游戏本性无法抗拒,而我却因为超时打了他。现在来看那时他正玩尽兴的时候让他放下他肯定会传递贝塔元素,希望我容纳和看见,我做为他的容器要用阿尔法功能去转变的他贝塔元素,而不是让情绪表达变成了攻击性行为,造成对孩子巨大的伤害。

恨是拒绝,否认与切割

一:本来可以被忍受,被认识的东西,因为被排斥和否认,而最终重新变成不可忍受被认识的贝塔元素,这就是恨的过程

二:恨会指向三个东西,恨你,也就是客体,恨我也就是字体,恨关系

三恨让人恐惧,因为恨可以带来毁灭,攻击性明显被压抑,很难表达恨意的人都存在着婴儿似的对恨意的感知,也就是担心自己的恨意会毁了世界。

四:我们得学习用语言在情绪层面表达恨意,而不是切实的去攻击对方的身体,破坏对方的财富,甚至真的毁灭他人。

让恨流动

一:恨意很容易发生,当生命力没被回应,没有在关系中被看见并建立连接时,它就转化为黑色的生命力,也就是恨意。

二:当我们看不到恨意时,就容易用表达爱来隐藏恨,把恨说成是爱,把自己的一切攻击甚至是毁灭行为,都说成是出于好意,真诚一点,把恨意当做恨意就好

三:正常关系就是有好有坏,有爱有恨,当能完整看待这一切,也就拥抱了完整的关系

四,当恨意等破坏性情绪产生时,就让它们在情绪层面表达,并学会用语言去沟通,而不要真变成伤害性行为,否则就是让恨意见诸行动。

现实:当孩子哭闹时。妈妈希望孩子停止(希望回应),可是孩子没有停止继续哭闹(没有看见并和妈妈建立连接),这时妈妈就会生气或动了打孩子的念头,其实就是产生的恨。

在打孩子的事情上彻底切断了与孩子的连接。当时以为儿子违反规则打你惩罚你是为了你好,不学会克制将来出社会容易被诱惑(把恨说成爱)。根本没有意识到自己想法就是产生了恨(叫儿子放下ipad没有回应)。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 216,372评论 6 498
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,368评论 3 392
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 162,415评论 0 353
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,157评论 1 292
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,171评论 6 388
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,125评论 1 297
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,028评论 3 417
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,887评论 0 274
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,310评论 1 310
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,533评论 2 332
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,690评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,411评论 5 343
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,004评论 3 325
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,659评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,812评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,693评论 2 368
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,577评论 2 353

推荐阅读更多精彩内容