01
情绪这个东西，常常莫名其妙就发生，有时是好的，有时是坏的，多数时候是坏的。我知道一个人如果有情绪就一定要学会去释放，这也是解决问题比较好的方法。
我是个极其冷静的人，大多数时候，我会展现自己乐观的一面，因为一直知道，好的东西是要分享的，那样大多数人都会和你一样拥有快乐。我从不把自己不好的情绪发泄给别人，因为懂得那样会给朋友或家人带去烦恼，与其一堆人烦恼，要不如自我调节后去面对。但情绪着个东西，还是要学会释放才行，自行化解情绪要有很强烈的认知，并运用自我认知去推动自己改变情绪。
我的一个朋友，我们之间有接近20年的友谊了。有一次她打来电话问我：你能安慰我一下吗？我现在的坏情绪严重影响着我的生活。
我这个朋友和我一样是从不把坏情绪带给周边人的，她有这个要求，说明她真的是遇到难题了。我一边安慰着她，一边引导她把情绪发泄出来。由于我们之间有足够的信任，在我的开导下她逐渐从情绪里走出来。后来，我们见面时，她跟我说，如果那次她不是联络的我，或许她会抑郁。我笑称，你现在很好呀。她拥抱我说，亲爱的，谢谢你，是你让我懂得了情绪需要释放。
是的，情绪是要学会释放的。我们总是自以为是的认为处理情绪是个人的问题，因为我们合理的认为，潜藏情绪是为大家负责，却忽略了那些爱我们的人的感受。
所以，无论好坏，学会释放情绪，是最有效的解决问题的方式。
02
演员这个行业，压力很大。偶尔在网络上看到某明星得了抑郁症，有轻有重，有得甚至为此失去生命。
我很是替他们心痛和不值。其实，道理谁都懂，但换到自己身上看看，结果也会一样。
明星也是人，背负着很多无奈。负面的消息会带给他们不好的情绪体验，因为不能像普通人一样任意发泄，所以把情绪堆积在心里，久而久之，日积月累的，没有排解的情绪就更加不想去释放了。懂得道理的人选择释放，但更多的人走不出陷阱。于是，无法释放情绪，给自己又一次雪上加霜。
我很想说，何必太计较，遇到困难，就去释放情绪，慢慢的就不去计较，因此学会释放。
时光如水，总是无言，匆匆而逝，不及一个回眸的瞬间。就像一场春暖花开的盛景，不消几日，便又入夏，热烈一场后，转而又是秋天。四季的轮转，年岁的增长，恍然如一梦。
