1.你为什么烦躁？
因为孩子哭闹总是哄不好
2.可是你烦躁就能哄好孩子吗？
不能，恰恰相反，因为烦躁反而更没有耐心，情绪很差，很想发脾气。
3.真的是孩子哭闹导致的你有这么大的情绪吗？
其实还有很多隐藏的原因。心中不平衡，愤怒，抱怨，因为晚上哄孩子睡觉后再洗刷收拾，每天晚上睡的都很晚，可是早上不管孩子是五点还是六点醒，我都要跟着起床。可是孩子爸爸却可以想睡到几点都可以。我心里非常不平衡！
4.就因为孩子爸爸可以多睡觉就有这么大的情绪吗？
如果他是养家糊口有工作，我觉得或许我就没有那么不平衡了，就因为他又不工作没有收入，又不多带带孩子分担一下，我才更加生气。
5.再往下看看还有什么原因呢？
对他有要求，而他又没有达到要求。所以我会觉得有股难以抑制的怒火，觉得他不求上进。对于现在我们三口之家的现状吗不满意，对他有诸多抱怨。虽然我知道是因为他小时候教育的缺失，爱的缺失，可是我还是不由自主的想去指责去抱怨。
6.指责抱怨后你有什么样的收获？
我更生气，他也出现坏情绪，我们的关系就变得更不好。其实他除了没有工作收入外，其他方面是个好爸爸，给予孩子的陪伴也很好。只是在真实生活面前，总是忍不住想未来各种情况，就会焦虑。
7.还有什么让你觉得焦虑烦躁的呢？
其实今天烦躁还有一个主要的原因，是因为我的小侄女又发烧不舒服了。我一方面焦虑于她，又心疼又着急，另一方面觉得我爸妈也受煎熬很辛苦，心中也有担忧，怕这个病毒再传染给现在家中另外两个小朋友。我大老远的跑回娘家，原本想轻松愉快的度过几天，可是才第二天就出现这状况，让我忍不住各种演绎各种担心。同时在娘家的生活完全没有规律，很多事情自己没有办法做，比如读书会，比如M工作，比如店面装修准备等…好多事情压在心里，无形中就制造出了很多情绪。
8.你觉得你现在的状态对这些事有什么帮助吗？
完全没有，而且还把周围的人搞得很疲惫。我就是个笨蛋！掉进事件中难以自拔。我想今天的我脸应该很难看很难看，唉…
9.那你打算怎么做呢？
我要放宽心一些。我相信小侄女很快就会好起来的，也相信糖豆和康安的体质一定很OK的！我这么远跑回来，为的就是陪家人过几天快乐的生活，所以，我要放松我自己，不要紧绷着，天塌不下来，经常深呼吸。无论爱人与孩子呈现什么样的状态，因为他们是我的至亲，所以其实他们是在用他们的方式支持我成长。
掉进事件不可怕，可怕的是不愿意从事件的情绪中出来。既然我已经在家里了，就柔和愉悦的在家里。一些工作手机能处理就手机处理，处理不了得过几天回去再处理，焦虑，解决不了任何问题。千万不能被情绪蒙蔽双眼，更不能把自己变成自己讨厌的人！
10.现在感觉如何？
好多了。孩子哭闹再正常不过，因为他才是一岁多的小人儿，就是想哭就哭想笑就笑的年纪，我总不能剥夺他这个权利呀～
给他呵护，给他接纳，一切都OK的！
深呼吸～
对于已经发生的事，用正向思维去想。不要把自己放在受害者的角度。我自己完全可以面对并解决这一切。
接纳任何时候的自己，接纳任何时候呈现出来得情绪，情绪没有好坏，就看我怎么对待。
