今日所学：如何提升记忆？
一、记忆过程
我们的记忆分成三段，输入、存储、检索，检索就是记忆有效性的验证，如果无法有效检索，需要改进我们的记忆存储方式，运用记忆原则。
二、记忆原则
记忆原则包括意义、组织、联想、图像化、专注。一是赋予记忆内容的意义，找到记忆规律，如秦灭六国的顺序是韩赵魏燕楚齐，可以用“喊赵薇演出去”，这样记忆更加牢固。二是组织好记忆内容，比如将手机号拆分3到4个号码来记忆，而不是单个数字。三是运用联想，比如在记忆别人名片时，可以同时记忆当时相关的场景，那个人的特征、发生的事情等。四是图像化，图像比单纯的文字更有助于记忆，比如记单词时做个插图？五是要专注，如果记忆时三心二意，那前面的一切都没有任何意义。
三、记忆方法
关联记忆法。上海地铁的例子。
今日经历：
心里非常的烦闷，快要炸裂的感觉，我知道家庭原因占了很大一部分，4年来一直在婚姻中被压制、责备、嘲笑、甚至羞辱，小心翼翼的活着，没有尊严和地位，没有快乐。爱和宽容？不知道能够持续多久，或者说能够维持多久。虽然有好的迹象，但过去的种种就像心脏被利刃扎过，被车轮碾过，每次我都躲在暗黑的角落里自己缝补伤口，每次回想起来，伤口都要再崩裂一次。对未来非常的失望，甚至绝望，无处排解，也无法排解。我多想再快乐一次，可是，未来还有这个可能吗？
