去年末，我生了宝宝。生之前体重达到156斤，生过娃体重到142斤。出了月子过了百天，体重恢复到134斤。但是这对于一个往常体重只有114斤的自己来说还是太胖了，每每拿起之前的衣服怎么塞都困难的时候，心情真的很糟。出去买衣服，一想到自己要买大一码的衣服就吃不下去饭。一想到自己的蝴蝶袖、西瓜肚还有“肘子肉”就难受的不想出门。
难道生过孩子的女子就注定要变成世俗眼中的模样了吗？我不愿意，也不想。痛定思动之后我决定要开始减肥了，但是尚在哺乳期的自己不能通过节食来达到自己满意的体重，想了想只能通过运动来达到自己减肥的目标了，为此我开始为自己制定了一个100天运动减肥的计划。
1.构建---愿景图
（1）目标
我最理想的体重就是回到没有宝宝的时候，那时候自己的体重在110--116之间徘徊，虽然这个体重看起来并不轻，但是对于身高168厘米的自己来说看起来已经是很苗条的啦。脑海中回想着自己之前的大长腿，小蛮腰以及纤细的手臂，心底的那个美是无法用言语来表达的。但是我也考虑到了自己现在在哺乳期的限制，所以我给自己定的目标是100天瘦10-20斤！
（2）承诺
为了让自己的目标实施起来能够落实，我给自己达成了一项协议：完成减满10斤的计划，为自己购置一套中高档的服装庆祝，多出一斤多买一件！想想到时候自己有那么多漂亮的新衣服穿得时候，心里就开心的不要不要哒！
（3）心态
罗马不是一日建成的，瘦身也一样。为了让自己看到自己每步减肥的变化，我将减10-20斤的计划分解成了减1斤、2斤和3斤的小计划，这样易于管理和信息及时的反馈，让自己对减的每一斤都清楚的看到所因，做到循序渐进，不指望毕其功于一役。
2.选择---瘦身法
开始减肥之前，我想了很多种瘦身法：跑步、跳健美操、游泳、练器械等等，但是最终这些都因场地的限制而被束之高阁了。因为自己现在除了带孩子还要工作，不可能下班回家之后再专门找时间外出锻炼减肥。所以想了想就打算捡起之前自己练4年多的瑜伽，因为这个不需要特定的环境，而且自己现在也不需要指导，只要有个瑜伽垫就好了。选择好瘦身法之后，我开始找时间来练习了，起初我放在宝宝睡着的早晨，因为这个时候他睡得最沉，我有相对独立的一段时间进行安排的练习。但是在坚持瘦身的后期我改到了晚上睡觉之前，从之前自己独立的练习到跟宝宝一块的亲子瑜伽，其乐融融。
3.坚持---每日打卡
刚开始练习的时候，减肥效果并不明显，而且晚上孩子闹腾，第二天早上有时候一不小心就睡过了。为了督促自己坚持，我在自己的朋友圈里坚持每天打卡，好多朋友还跟我互动，有鼓励的，吐槽的，还有督促我减肥的，更有甚者天天查看我体重的。竟然还有同事说每天看了我的体重才睡得着。完了，完了，这下把大家也带坏了。（附上几张打卡图，供大家娱乐）
看了我晒出来的几张打卡图，你可能会觉得我每天的打卡都特别的有效果，其实我在坚持采用瑜伽方式瘦身的时候也遇到过瓶颈期，当体重减轻9斤之后，好像就特别难减了，每天练习完体重总是在2-4两上下浮动。有7-8天的时候体重都减不了1斤，那短时间挺焦躁的，好像减肥已经不是自己一个人的事情一样，为了缓和自己的状态，我调整了打卡方式，我从关注体重的打卡方式调整为关注亲子瑜伽体式的打卡方式，因为在坚持锻炼的后期我邀请了小家伙参与到我的练习之中，除了自己的练习之外，我偶尔也会跟他互动，一起完成一些瑜伽体式，在这个过程中小家伙特别兴奋，笑声一直不断。我也被他深深得感染，每次瑜伽练习完之后不再觉得累，辛苦，而是觉得满满的幸福。
慢慢的当我不那么关注体重的时候，它反而自己降了下来。偶尔有天我测体重的时候发现已经减了10来斤了，这种惊喜来的特别突然，仿佛我已经不期待很久了一样。当一百天结束的时候，看着自己最终的体重120斤，虽然距离自己没生宝宝之前的体重还有些距离，但是我已经在不知不觉之中成功减轻14斤，而且还掌握了31种亲子瑜伽体式，还有跟宝宝亲密的接触。对了，还有就是我可以买5件新衣服啦，而且买的是我之前的尺码!这种感觉真的是太美啦！
