每个人不可能随时都是快乐的，总会有这样那样的事情让你不得开心颜。比如工作上的不顺心，同事之间的小矛盾，孩子的学习、安全，家人的健康、相处，或者莫名其妙的不愉快，纷纷扰扰，不一而足。我们不能被这种坏情绪所淹没，我们得想办法，找对策，那该怎么做才能找到快乐呢？让快乐的阳光照亮我们的生活。
过去我是一个性格内向的人，常常发呆，不开心，愁眉不展，别人看我总是一副心事重场的样子，看着这样的自己，心里也很着急，于是就自己想办法。我一直有写日记的习惯，就先从这里着手，从每天发生的事情中选出最快乐的事情来写，写着写着，自己都能感觉自己开心了不少，甚至不由得笑了，发觉那一天真的挺好。坚持了几年，我的性格有了很大的变化，虽然每天就工作笔记本那么大一页日记，甚至有时仅仅只有几句话，可也让我感受到了变化，不仅我变得开朗了，连周围的人也跟着开朗了起来。快乐是会传递的。
听音乐也是我的爱好之一，听抒情歌曲，好像一只无形的手如丝如缕往外牵扯着你的心绪，让人变得多愁善感，于是我就改听节奏强烈的歌曲，尤其是dj，跟着节奏蹦跳，蹦啊跳啊，跳啊蹦的，越蹦越开心，越开心越蹦；越跳越开心，越开心越跳。到后来就完全被音乐俘虏了，只知道跟着节奏蹦着跳着转着，其他什么也不是。
有时边跑步边看树叶，看着它们一天天变绿，又一天天变得五颜六色的，最后回归大地；看各种各样的花儿，含苞、绽放、谢了，为它们的美丽而开心；看远山藏在薄薄的雾中，看近处绿意浓浓；看天空，高远深蓝；看星星，晶晶亮，一闪一闪的；看月亮，圆了又缺，缺了又圆；弯弯的，像女孩的耳环，圆圆的，像女孩的小镜子。心中如明镜似的清雅悠远，在夜空下久久不愿离去。
朝听鸟儿啼叫，这边叫几声，那边叫几声，然叽叽喳喳的从这边飞到了那边，过一会儿，那边的又叽叽喳喳地飞到了这边，声声悦耳，能让你感觉到它们的开心。要是夏天，它们就和知了、虫儿，组成一支庞大的交响乐团，从早到晚，不知疲倦的演奏着。有时还加入了泉水的琴声，风儿的笛声……整个世界有时热烈高亢，有时清新悦耳，仿如衣袂飘飘的少女独坐青山绿水间，沉醉而不知。
还可以积极主动想办法：把你不喜欢的人画成一副简笔画，然后找个无人的地方，画画画，打打打，把自己内心所有的不满、愤怒发泄在它身上，发泄完了，你也就轻松了。与过去的不愉快做个告别，准备一个箱子，写下所有的不快乐，装进去，埋葬，然后种下一棵快乐树，与它一起成长。把自己的不开心叠成纸船，放进河里，让它慢慢沉进水里，然后腐烂消失。把自己的不快乐撕碎扔进废纸篓，让它随垃圾一起被运走。
与自然交，简简单单，远离世俗；与音乐交，陶冶情操，如出本心；与运动交，让汗水荡涤我们的灵魂；与自己交，拂去轻尘，轻松行走。快乐，是绽放的芬芳，丝丝缕缕，冉冉漂浮，让每个人在不知不觉间被包围，被感染。愿每个人都充满正能量，砥砺前行！
