一、推：10个10次
虎口两条线重合处
二、敲打：10个10次
1、环跳穴：臀部一半的外侧1/3处。【手内：虎口泉眼】
2、【手外：小鱼际虎口】
腿部风池穴、阳陵泉、悬钟穴
风市穴：直立手下垂，中指指尖所指的位置。
阳陵泉：小腿外侧，膝盖下面凹陷处。
悬钟穴：外踝上3寸
三、敲带脉：10个10次
四、揉肚脐：10个10次
1、左手上右手下
2、右手上左手下，方向相反
五、男女标准体重
1、男性：身高—105
2、女性：身高—100
3、超10%过于肥胖
超20%-30%轻度肥胖
超30%-50%中度肥胖
超50%以上重度肥胖
