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起床：05:00

就寝：22:15

天气：晴有大雾

心情：不好，郁闷

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读:1小时/日(45min)✔

2.学习:0.5小时/日(论文)✘

3.晨间日记日更(时间:05:51—06:03)

4.每日听书:认知方法论/樊登读书✔

除上任务其他最重要的事:()

1.无

2.

改进：无。

习惯养成：晨练，日更.时间记录，忘记切换。

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2月目标

1.熟练论文结构

2.整月日更■■■■

3.2本书＋书评■■—

4.体重减2斤■■■■

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

1.mint

2.认知方法论:学习就是不让自己处于平衡态的平衡态。深度学习的三个过程:同化，顺化，平衡。吸收和自己知识框架相同的知识叫同化，对不同的知识，理解后选择性接纳，补充或修改既有认知叫顺化，在从吸收接纳碰撞中达到新的认知高度，叫平衡。

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔(臀腿练习)

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2.早餐:全麦面包1片+核桃1个＋茶＋巧克力一块儿(可  适量＋坚果或水果)✔

3.昨日晚餐:菠菜面＋苹果一个＋饼干若干＋巧克力一块儿。

人际·家人·朋友

工作·思考

其实这是这个集体一直以来管理不到位，各项工作浮于表面的必然结果，问题不在某个人，而是整个园体没有愿景，没有规划，没有未来的浑浑噩噩的混日子的结果。我知道自己早上有点冲动，说出了大家都意识到的问题，让某些人不爽。不过我的方法有点欠缺，可能对人有点不尊重了，以后不能大庭广众下指出他人的问题，要私下里说。但是我真的不想跟这种人沟通。达克效应说愚蠢的人是不知道自己愚蠢的，真的一点都不错。《反脆弱》里也说到，对于不喜欢的人要么随他去，要么彻底击垮他，不要停留在口舌之争上。

我自己也有很多问题，我慢慢改。对他人死心，让自己开心。即使同行者再渣也不要阻止自己变成最美的花。

最美好的三件事

专注:继续优化记账(why:记账有漏账现象，而且有些特殊的也不统一；what:细节化，流程化、how:打磨流程，关注细节，向大家推出)

思考·创意·未来

今天我拒绝了当助教，理由是心情无法调整好。但我发现其实很多事情都是在成功的边缘，我退缩了。要改变呀。

1.谈话前先调整自己心态和情绪；

2.不在情绪不稳定的时候做决定；

3.学会谈话。