这几天陪护90岁的老父亲住院，明显地感受到了自己在体能上的增强，看来坚持一直以来的健身房的力量训练是正确的。它让我在超负荷照顾病人的过程中，能够独当一面，接受住了五天连轴搬不同病房时对体能的需要和考验。
首先从普通医院的过渡病房（等核酸结果）搬到了普通病房，然后又转院到了大医院的急诊室，急诊室从抢救室到了观察室，然后从急诊室出来（做核酸合格后）转到了环境条件较好的干部病房。五天搬了四次，物品装进又取出，定位分类，病人在床上的吃喝拉撒的第一次经历，实属考验。
我的大脑和身体虽然劳累，满脑子都是观察仪表数字的高低起落和照顾老人的一举一动，但自己的身体还没有出现以前经常会出现的腰酸背痛迹象。实际生活中的表现和反应，检验了我坚持运动的效果。
老父亲和同病房的年长者或者比他年青的人相比，自理能力也很强，为我减轻了一些工作量。有的病人痴呆或昏睡，离不开保姆、儿女全程照顾，有的靠营养液维持生命，已没有生活意识。父亲年事已高，但头脑清晰很配合治疗。他能听懂医生的要求，能做的事情都自己在做，比如说翻身，喝药，自己拿勺子吃饭。虽然下不了床，但是能够配合医生的要求做检各种检查体位。
父亲能有这样的身体机能也源自于他后天的锻炼，在他60多岁得过一场大病之后开始注意锻炼身体，养成了自律的习惯。
坚持锻炼身体是有好处的，利己又利他。老了以后可以减轻他人陪护的负担，也让自己能活得舒服和轻松。
锻炼身体从年青开始。
