衰老是人类生命周期中不可避免的一部分，随着时间的推移，人体功能和外貌都会经历变化。衰老对人产生深远影响，既有身体层面的改变，如体力下降、机能减退，也有心理层面等挑战。
2023年7月28日，Med期刊发表了一项名为Determining a multimodal aging clock in a cohort of Chinese women的研究成果，在中国取得了重要突破。该研究主要测定中国女性多模式衰老时钟，提供了更多衰老指标助力抗衰之路。
No.01
什么是中国女性“衰老时钟”
我们的年龄增长就像转动的时钟，衰老也一样。简单地说，这个中国女性衰老时钟是汇集了面部时钟、激素时钟、免疫时钟、脂质时钟等多层次的一个复合时钟。
No.02
研究方法
为了研究中国女性的多模态衰老钟，研究人员招募了113名年龄在20至70岁之间的健康中国女性作为研究对象。研究人员全面测序分析参与者的基因组，并结合问卷调查和医学检查，收集了大量的数据进而分析中国女性衰老规律。
图注：中国女性衰老时钟研究
经过大量的数据分析和统计建模，研究人员成功地确定了中国女性的多模态衰老钟。这个衰老钟结合了多个衰老指标，包括基因组变异、生物标志物和心理评估等方面的信息。多模态衰老钟模型可精确预测个体的衰老状态，并基于其衰老钟对其进行分类，进而实现个体化抗衰老策略的制定。
No.03
研究结果
从研究结果获得的衰老“时钟”看，在30岁和50岁两个时间点，参与研究的女性志愿者出现了明显的衰老相关指标变化，这两个分界点分别对应着生育期与更年期。前一个时间点表现为代谢水平的脂质累积和类固醇分子减少，通俗地讲就是血里面脂肪多了，雌激素少了；后一个时间点则是器官、细胞和分子等方面的剧烈变化导致的衰老。
图注：中国女性抗衰时钟的建立与应用
No.04
研究启示
中国女性多模态衰老钟的研究为我们提供了深入了解衰老过程和制定相应抗衰老策略的新视角。它不仅有助于个体化抗衰老计划的制定，还为预测和预防衰老风险提供了重要依据。
01
提高健康与抗衰意识
研究表明，生活习惯和社会经济因素与衰老直接相关。如通过培养学习思维可促进神经元的连接和恢复，达到认知水平抗衰目的；通过社交活动保持良好的心态和大脑活跃度，保持愉悦的心情调节内分泌平衡也能达到抗衰的效果。
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尽早预测衰老风险
通过准确评估个体的衰老风险，了解潜在的健康问题。在早期预警的基础上，制定个体化的预防策略，包括调整生活方式、均衡饮食、适度运动、心理指导等，以延缓衰老进程并提升生活质量。
03
定制个体化抗衰老策略
由于个人基因、生活习惯、心理状况和社会环境等因素，每个人的衰老进程是独一无二的，个体化的抗衰老策略将大大提高抗衰效果。
衰老是一个不可避免的人生过程，但通过良好的生活方式和环境、提高抗衰意识、定期检测身体的各项机能水平，我们将可以延缓衰老进程。
参考文献
[1]Li J, Xiong M, Fu XH, Fan Y, Dong C, Sun X, Zheng F, Wang SW, Liu L, Xu M, Wang C, Ping J, Che S, Wang Q, Yang K, Zuo Y, Lu X, Zheng Z, Lan T, Wang S, Ma S, Sun S, Zhang B, Chen CS, Cheng KY, Ye J, Qu J, Xue Y, Yang YG, Zhang F, Zhang W, Liu GH. Determining a multimodal aging clock in a cohort of Chinese women. Med. 2023 Jul 24:S2666-6340(23)00197-6. doi: 10.1016/j.medj.2023.06.010. Epub ahead of print. PMID: 37516104.
