看到知乎上很多友友问到这个问题，同样经历过这样的痛苦，到现在能够跟痛苦握手言欢，跟原生家庭现在能够比较舒适共处，走到今天，我有很多感慨的。
回看来时路，我的体会以及心灵成长的阶段有以下几个过程，分享以下：
第一阶段：共生黏连。
你跟你的原生家庭，空间和心理上都是共生黏连的状态，像是一锅粥，你陷入在这个痛苦的泥潭里，你不知道是你病了还是他们病了，分不清楚，你把自己等同于痛苦，你是痛苦，痛苦也是你。人生中痛苦本来就是其中的一部分，原生家庭带来的痛苦也是如此。
第二阶段：开始积攒力量，寻找突破口。
实在痛的太久了，暗暗地你在积攒力量，试图找到突破口，从这个泥潭里挣脱出来，终于有一天你找到了合适的时机，空间上跟他们分开点距离，可能是求学或者是外出工作，或者是组建自己的小家庭，我是从初中住校开始跟父母分开了些距离，更大的分离是毅然决然离开父母到了千里之外去求学这是象征性的分离的仪式，当然你要长大，这样的分离是必经的历程。要摆脱原生家庭的这个痛苦，首先是要学会将你和你的痛苦剥离开，意识到你的痛苦只是一部分，而不完全等同于你。
第三个阶段：自我提升纬度。要能够从这个泥潭里面提升你的维度，站在更高的视角来看待。我在大学几年是放飞自我的，毕竟空间距离隔开后，还是屏蔽了很多不属于自己的矛盾冲突，我在大学做了两件事：1是大量读书学习，在学业上精进，2是我遇到了我的初恋，开始了一段刻骨铭心的爱恋，前者让我在理性层面获得迭代升级，后者让我在真实的关系中体验感受，学会爱和被，学会跟一个没有血缘关系的人也能够如此纯粹如此无私地信任与爱。
第四阶段：在现实的生活层面，开始真正走自己的路，树立自己的边界，敢于说NO，学会自我负责。我在30岁的时候才敢于跟目前真正报忧，以前从来都只是报喜，这次的突破让我跟母亲的爱开始能顺畅地流动起来，以往是作为她的“母亲“给予她爱。另外的是，有了自己的小家，尤其是自己升级当妈妈后，陪伴养育一个小生命的过程，重新养育了自己一番，这个过程很微妙。
第五阶段：自我重建重新养育自己一遍。一路上遇到很多的贵人们、老师们、同修同伴们，他们在不同层面帮助支持到我，这个阶段积极寻找支持这是必须的，没有人能够生活在一个孤岛，积极与人链接，发现自己并非孤单一人，总有很多人在爱着你。
最后，走到现在，我想说，原生家庭带给你的一定不只是痛苦，一定有给你的爱和资源。但是这些爱和资源，这些包裹着痛苦外衣的宝藏，是需要我们将痛苦进行转化，超越自我，才能够去看到和享用到这些爱和资源的。
