昨天的课重点讲了具体化，具体化是在实际生活中用处非常大的一个技术，要从哪些方面进行具体化呢？要在目标资源、行动上具体化。
想想每年的考试之前，除了考前团体心理疏导课外，还会让班内每人孩子制定一个考试的目标(这个目标是比平时考试高3——5分，）然后了让孩子们说说怎样提高这3——5分。其实只用了个水引子，孩子们就畅所欲言，妙语连珠，方法是层出不穷，还有呢？还有呢问句也是发挥了它的巨大作用，此刻每个人都是提升自己考试成绩的专家。
我们再来说说目标：
1、目标是用正向的语言叙述的。比如说，我想去哪儿？
2、目标应该是来访者想要的，而不是咨询师认为来访的应该要的目标。
3、具体到每一步上。
4、目标是在当事人的可控范围之内即可承担的情况下。有些难度，但又可能达成的适合于目前现实与符合成本效益的。
如果来访者的目标过于大时，可使用评量问句进行澄清。
资源具体化，也就是我们所说的三借力。向过去、向未来、向重要他人借力。
行动具体化的步骤：
What做什么？
When什么时间做？
Where在哪里做？
Who希望谁看到？谁支持到您？
How怎么做?有什么方法？
Which和谁一起做？
