慢跑可能会导致猝死，并非跑步令人猝死,而是人在身心极度疲惫后,再去跑步,考验心脏,结果导致猝死！
曾看过《每日邮报》的一篇报道,丹麦科学家做了一组长达十二年、涉及近—千五百名慢跑爰好者的跟踪调研,结论是:每周最多跑三次,每次不能超过四十八分钟。如果超过了这个运动量,死亡率和从来不运动的人群一样,甚至更高！
慢跑对人是否有益?其实之前美国也讨论过,起因是一位提倡慢跑的著名教练,五十几岁时在慢跑中猝死。虽然后来证明是他心脏自身的问题,但是关于慢跑与猝死的问题医学界一直在争论。
争论的原因是,美国每年的确有一些人在慢跑中猝死,这个数字还比较大,所以医学界不断统计、争论,数据不断被推翻。
此事至少争论了二十年以上。凡事如果能争论二十年,也该深思了。
在中国,也不断有运动中猝死的事情发生,曾听闻一位特别出色的青年就在跑马拉松时猝死。这两年企业界走的也多,曾听说有企业家打篮球,突然猝死;有企业家为沙漠行走训练跑步,突然猝死;有跑步机上跑着跑着就走了的;有在游泳时走了的,都是英年早逝,令人遗憾。统计下来,也不少了！
这些企业家去世的前一天在做什么?经过调查,比较一致的结论是,“他们多数是在应酬、熬夜,有的是已经连续为工作熬了几昼夜…
我觉得这就是答案了。并非跑步令人猝死,而是人在身心极度疲惫后,再去跑步,考验心脏,结果导致猝死。
如果统计学选取样本没有考虑这些因素,那么,人为什么猝死就永远也得不到答案。
在熬夜工作几天后,最好的放松方式就是“去跑步机上跑,去游泳池游泳”吗?此时,运动会令头脑放松,但却让已经极度疲劳的心脏更加劳累,如果心脏本身再有问题,这不是雪上加霜吗!心脑状况不同,如果放松这个,拖累另外—个,岂能健康?这个问题,值得大家好好思考。
所以,我建议：
第一,大家不要为了工作而透支身体。要知道,为了业绩而熬夜,为了拉客户而暴饮……然后再去剧烈运动,这是放松情绪、伤害心脏,此事一定勿为;
第二,该休息的时候要休息,休息好了才能运动;
第三、心脏有疾病要检查、要调理,调理好了才能运动；
无论干什么，方法都是最重要的，如果不了解自己的身体情况而盲目的锻炼，后果真的不堪设想！
