两天看完这本书，收获很大。其中一些做出标记，但立马写出很好的书评还远远不够。首先是自我感受，自我治疗，然后才会开始总结哪些对自己帮助很大，最后才能理智地分享出来。很多阅读感受只是当下的震撼，如何让书中好的方面一直影响自己并转化成能力还需要细细品读，耐心琢磨，实践，然后结合自身的经历升华。

这本书不仅仅是告诉我们如何处理亲密关系，更基本的是如何面对自己，面对自己受过的伤害，那些过去的无法挣脱的不好的片段就像躲在黑暗中的恶狗，当你突然想起它的时候，它会叫嚣着冲过来，猝不及防咬你一口。

这非常影响我们的人际关系，当它经常消耗你的情绪时，你无法摆脱它就无法成长，更无法投入地经营一段亲密关系。相反，当你真正放下了，不是委曲求全地忍受，也不是当场炸毛，口出恶言，而是深呼吸，穿越当前的情绪。允许过去那些时刻的存在，你才能走向未来。

其实我内心是个敏感脆弱的小孩，虽然表面上看我坚强，能接受别人不能接受的挫折（比如上级有时说的语气比较重的话，或遭遇突发情况时我的冷漠），但那其实只是我没有学会穿越当时的情绪，不能现场发作，只能默默承受下来，虽不至于憋出内伤，但憋着总归是不舒服。也就不能开心。能让我情绪不好的回忆似乎太多太多了，大部分都尘封在记忆的箱子里。走进过去的那个房间，乱七八糟堆放着很多回忆的箱子，不小心碰到一个箱子，打翻了灰尘，从箱子里溜出来的都是不开心的记忆，或者尴尬，或者难堪，或者憋屈。随着年岁的增长，我发现我的成长过程一直在寻求治疗，所以格外关注个人成长以及幸福的话题，希望能够摆脱过去的自己，寻求解脱。直到看到这本书，才仿佛可以真的让过去的过去。死死抓住的破布娃娃，松开手，才能触到阳光。

这真的是种解脱。

人是不是都有毁灭倾向，我没有调查过。但至少在我身上有，这种倾向在怀孕后的空闲时间里更加被放大。原因我总结的有这些，首先怀孕后有很多禁忌，不能喝酒，不能抽烟，不能吃重口味的东西。通过食物获得释放的渠道关闭了（虽然这并不是一种释放，只能说是一种逃避吧）。然后不能剧烈运动（通过运动释放压力的渠道也关闭了）。其次我常常有种通过伤害自己印证自己存在的倾向现在也关闭了（不管是歇斯底里还是其他一些伤害自己的行为）。最后我不上班了（上班不再能够牵制我更多精力了，更多的关注不得不放在自己身上，我有更多时间独处）等等。总而言之，怀孕之后，我反而常常会有消极毁灭的倾向。当然没有爆发出来，毕竟理智还在同时也一直在寻找出口。

我们成长的过程中还要学会的一点就是为自己的情绪找一个出口。

读书，写日记是我的方式。

你的方式是什么呢？

放手过去才能活在当下。