周六，本应该是一个愉快的早晨，但这周，我还是没有按捺住生气的小恶魔，发彪啦！什么事情呢？
早上，我睡了个懒觉，女儿说要在床上看会英语平板，爸爸就把女儿的衣服穿好，上身里面一件白色衬衫，加一件红色的卫衣，下身一条蓝色的小短裙，加一条粉色的打底袜。穿好衣服时，女儿抱怨说：“这个衣服翻起来。”我看了一下，原来是卫衣下摆没有弄好，我就起来帮她弄好，她认真地看英语视频。到了看电子产品的规定时间，她自觉地结束。
一切似乎很完美，她早上学习了，还遵守我们电子产品使用的约定。
然而，下一秒她说不喜欢这件红色卫衣，第一个动作，将裙子和袜子全脱了，紧接着要脱红色卫衣脱不了，我帮她脱了，接下来，她还要把衬衫也脱掉，全身只剩小内裤，不盖被子。那一刻，我已经火冒三丈，因为穿衣的事情 ，我们隔三差五要吵架，她坚持她的，不妥协我们为她选择的衣服。
说了她几句，我生气地起床刷牙去了。过了一会，听到外面有脚步声，从卫生间玻璃门影感觉到是她，猜测她光着身体从房间走到卫生间前，爸爸在餐厅看见了她，她赶紧躲回房间。
等我刷好牙，也冷静下来，思考着要怎么解决穿衣难的问题？我想起最近在看《儿童时间管理效能手册》介绍的“沟通三部曲”，可以实践一下。
这时，爸爸已经帮女儿又换了一套新衣服（橙色打底衣+灰色无袖呢裙+深蓝色针织打底裤），她情绪还没有恢复，爸爸喊她刷牙洗脸，女儿当没有听见，爸爸又凶了一次，女儿哭诉着：“你不要这么凶跟我说，我会害怕的。”父女俩不欢而散，爸爸去上班了，女儿哭泣。
我走过去，跟她坐在一起，帮她擦干眼泪，拉着她的手，不说话。第一步，我要接纳女儿的情绪，让她发泄出来。我们在她很小的时候就开始做情绪管理，所以女儿情绪恢复这点很快。
待冷静下来，我问她：“我们去吃饭，一边吃饭，一边想想我们该怎么解决穿衣的问题，不然以后，我们还会吵架，你不开心，妈妈也不开心。”女儿点点头，“你想想有什么办法，妈妈也想想有什么办法 ，我们写下来，挑个最好的办法。”我接着说，然后去房间拿了一张纸和一支笔。
我们坐在餐桌边，一边吃早餐，一边开始我们的“沟通三部曲之讨论”六步法。
一、了解和澄清问题
通过积极倾听澄清问题。
女儿现在4周岁多，其实她还不太理解“问题”是什么？那只能由我自己引导问。我问女儿：“早上，为什么哭？”女儿不说话，那我继续问：“早上，你是不是不喜欢那件红色的卫衣？”女儿点头答：“嗯。”“然后你因为不喜欢那件，所以你全脱了衣服。”女儿弱弱的应着：“嗯。”“然后妈妈生气了，走了，你跑到外面，被爸爸又说一顿。……”
早上我们的问题就是你不喜欢那件红色的卫衣，但爸爸妈妈给你穿了。
二、脑力激荡法
通过脑力激荡法，把所有解决方法都罗列出来，这个过程父母不要加入任何的判断和评价，不带有父母一点的建议和意见。
这个环节，我开始问女儿，那你不喜欢，你有什么好办法？让我们每天早上穿衣的过程能够愉快些？你想一想，想出一个，妈妈给你写下来。写下来这个动作非常重要，孩子觉得你很重视你的方法。
女儿就开始想，第一条，我喜欢穿裙子。“那任何裙子都可以吗？”“是的，我就喜欢裙子。”
第二条，我要现在穿的裤子（深蓝色针织打底裤，还有白边）。“还有那条五颜六色的，印有小马的裤子。”
“还有没有其他方法。”“那件卫衣送童童（小伙伴）。”还有呢？“想不出来了。”“妈妈加一条，爸爸妈妈给你穿什么就穿什么。”
现在回想这个过程，我做得还不够激荡，应该多多引导女儿想出方法，我自己也可以多些建议，如早上的衣服，前一晚提前选择好；还有就是少买衣服，要买多买同一款式的，这样我们直接不用天天用穿衣烦。
三、评估
评估提出的每一个办法，我们对四条方法进行评估，哪个方法比较好，女儿选择了第一、二条，第三、四条被她否。这个过程，要引导孩子想象一个可能结果，当孩子发现那个结果不是他想要的，他就不会用这个方法了。
这个环节，因为第二步做得不够好，所以评估的价值不高
四、选择
孩子要从所有评估的方法里面选择一个他最想做的，如果孩子选择了一个父母觉得不可行的办法 ，父母需要再次强调可能出现的结果，告诉孩子他需要承担。
女儿选择穿裙子，女生都爱美，这点也不是不可行办法，可以满足。
五、承诺行动
当孩子选定一个有效的办法以后，就要跟孩子确定实施行动时间。通常要在一周之内，如孩子说：“我明天或者下周二就开始实施。”这都是可以的。
我和女儿约定第二天周日开始。
六、反馈
跟孩子约定什么时候反馈，如孩子第二天或者下周实施以后，就问问他，那天的效果怎么样啊。如果很好，就继续，如果并没有那么理想，就重新进行问题解决六步骤，直到找到有效的方法。
到了第二天周日，我问女儿：“我们今天穿短裙吧。”女儿愉快地回答：“好呀！”非常和谐的一个早晨，没有鸡飞狗跳，因为按照她的选择做的。那我紧接着问她：“穿上你喜欢的裙子，是不是很开心呢？”她亲了亲我，抱了抱我，表示了她的开心。因为我愿意倾听她的想法。
周六早上的沟通不算一次成功的案例，但至少我迈出了第一次，学习力阶段，就是要学以致用，不要纸上谈兵，多练习，多实践，慢慢地消化，自然水到渠成。
其实，亲子沟通过程中，只要有真爱，就能解决一切。
