“茶灸”基本步骤及要点

刘承恩中医师

“茶灸”的基本步骤有五：“选茶”“醒茶”“沏茶”“灸脸面”和“灸牙”。

一、选茶

茶灸必须选择“有机茶”。有机茶是由国家监管生产出来的天地间的清洁食品，没有人为的或自然形成的有害成分。

有机茶，不含化学成分，可生正气，是清洗身心的最后防线，绝不可再有污染。故唯有机茶，可做“茶灸”之用。

二、醒茶

沏茶之功在于醒茶。取一两撮时令茗茶茶叶置茶壶中，滴入少许清水（或矿泉水）。木遇水则活。清水使茶叶苏展，如梦中醒来。醒茶以茶体弯曲不折为度，不可太过，也不可不足。不足，茶体不通，汁液难出；太过，茶已发酵，栗香失散。醒茶器具在冰箱冷藏，可一夜不过。醒茶时间一般在15～20分钟左右。

三、沏茶

烫水沏醒好之茶，水落汤出，不宜停留。烫水沏茶，水温剧增，茶体膨胀，汁液浸出。既不伤茶体，又浸出汁液。如此沏茶，可用三遍。

“沏”茶与“泡”茶有别。沏是以水“切”茶，泡是以水“包”茶。沏茶，香气本色，透人肺腑；泡茶，熟汤之气，茶味已乏。上士沏茶，中士泡茶。

茶水不宜太浓，以防茶醉；茶不宜多用，太过停饮，或致胃寒。

正式茶灸之前，先关严门窗，以利阳气裹身不破。

人可端坐，也可站立。“坐灸”上身先热，“立灸”全身通热。年老体弱者“坐灸”为宜，不可久站，避免晕眩。

灸者手捧保温杯不放，意在一鼓作气喝完热汤。右手扶把，左手托底，茶汤虽热，不伤手掌。

四、灸脸面

脸面分为五部分：上心，下肾，左肝，右肺，中间脾胃。灸脸面可外熏肌肤，以应内脏。

刚沏好的绿茶蒸气很盛，将杯口贴近脸面，清气可渗入腠理。

1.熏目：杯口先贴近左眼，眼自然睁开，虚视茶水，视而不见，不可用力。待眼热时，换为右目。常做明目，利于脏腑。

2.熏山根：杯口贴近山根，感觉热时，心脑顿时敞亮，昏闷浊气渐散。常做清心。

3.熏下颌：杯口贴近下颌，感觉热时，口中肾水上涌，甜而不咸，实乃正气。常做固肾。

4.熏鼻：杯口贴近鼻时，头部肌肤乃至脑髓均有热感，此乃脾醒。常做健脾。

烫茶入杯，水占四分之三，留出空间，以生蒸汽。先使热气熏脸，按左眼一，右眼二，山根三，下颌四，鼻五的顺序依次进行。之后热汤灸牙。

五、灸牙

茶汤点滴小口饮入，热灼齿床。水不宜过热，以不伤口腔为度。牙乃骨质，带有石性，导热最快。热茶先在左边牙缝间涮动，牙龈即出现针灸时的“酸、麻、胀”，一股热流由左颧上冲于脑；次口，将茶汤移至右牙间，一股热流由右颧上冲于脑。左右变换，尤其在病牙处多停留，以发散病气，养龈固齿。

如遇春夏，顷刻汗流如洗；天凉穿着保暖，可出小汗、微汗。脑中浊物随汗出，头轻目明。一杯尽，停一刻，待体内水分气化，再用次杯。如此茶灸不过三杯。茶灸时闭目养神，自然呼吸带动全身乃至毛孔，汗出为佳。汗消毕。

牙热通脑，引阳气上行于督脉，髓海振奋，脊背清爽。有升必降，浊物自然注于二便。

“茶灸”以寅时为佳。寅为一日之首，阳气未到，阴气未退。此时醒脑，百脉始于阳气，全天振奋。

除寅时“茶灸”外，渴即以灸代茶；不渴不必为灸而饮。

本文节选改编自大道养生堂刘承恩中医师所著《时令茗茶》的“茶洗春秋灸百脉下篇•茶灸”。