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近一个月在中医调理身体，身体内耗严重，改变以往的作息习惯，从以前的四点半起调整到现在的六点起，从之前的失眠多梦，到如今能有短暂的好睡眠。
减少内耗，提升心里能量的四个方面
1、运动
身体内耗严重，减少运动量
2、静坐
静坐让思绪更清晰，感知更灵敏
3、调节饮食
因肝火旺盛，减少吃辣椒，上火食物，少食多餐
4、睡眠
早睡早起，加上针灸调理改善睡眠质量，睡眠质量好，人也轻松
本心能量平衡系统（四）能量生活 动静结合
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