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早上八点钟我在车站等公交，抬手看看表，已经等了15分钟了，看着远处的十字路口，还没看到212的身影，暗自咬了嘴唇，埋怨自己道：都怪自己懒，不想步行到地铁站，要是刚才选择做地铁就不用等这么久了，现在也不可能再去坐地铁，再等会吧，说不定马上公交就要来了。
第二天，我走在去地铁的路上，正好与公交站的方向相反，没走两分钟就看到212来了，心想要是今天选择坐公交，已经在车上了，也不用有这么远的路了。
以上两种心理就是损失厌恶心理，害怕改变现状而造成损失，宁愿在保守这条路走下去，不愿割舍已经付出的成本，只看眼前利益，让我们目光变得短浅。
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一次在公司微信群里大家正在讨论刚刚公布的规章制度，这时有个人发了一段鸡汤，没有备注名字不知道这人是谁，我以为是部门新来的员工当时我就艾特他，提示让他改名字，然后我们公司老总艾特我说别乱说话，这是我们集团公司某总，瞬间觉得好尴尬，真丢人，感觉全公司都在笑我，以至于我在公司走动时看到别人低头耳语时就是在讲我的八卦。
这就是心理学当中的聚光灯效应，太放大自己的问题，其实这个问题并没有多么重要，而是太在乎和自己有关的事，以为别人的目光都聚集在自己身上。
你必须打破这个幻觉，让自己回归现实之中，才能做好想做的事情。不妨适时提醒自己，「每个人都在担心自己，他们才没有心思来注意你」。而且，就算你真的犯了一些尴尬的小错误，像是在公众场合跌倒、上台演讲说错话，别人也不会太苛责你或过分嘲笑你，因为他们或多或少有过类似经验，可以理解你的感受、包容这些疏失。
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肩颈总是不舒服，虽然做过一段时间的瑜伽有所缓解，可是总是没能坚持下来，复发起来整个人都焉了。
儿子喜欢听儿歌，但是我想让他动起来，于是自己编排了一套动作，这套动作有结合了治疗我颈椎不舒服的伸展动作。比如天鹅展翅，扭扭头，弯弯腰。
于是在陪儿子一起有节奏的律动时，我自己也做了颈部的运动，活动开肩颈就没那么僵硬了。
这个举动应该是心理学中的替代性报酬。
让无法坚持的事情有了及时反馈，变得有趣从而持之以恒，进入良性循环。
今日晨读书籍《买买买时代的经济学》
