便秘，好痛苦！好多人都有这种情况，看网上有各种治便秘的情况，药物治便秘会怕有依赖性，大多数人选择了食物。可是有没有发现你吃的那些食物对治便秘的效果并不好，这是为啥呢？今天小编借给大家扒扒这些饮食误区！
便秘饮食误区
香蕉
香蕉是有润肠通便的功效，但是要看你吃的香蕉是不是熟的！只有熟透了的香蕉才有通便的效果，没熟透的香蕉不但不能改善便秘，还有可能会加重便秘。
肉
有人觉得不吃荤腥就可以有效的缓解便秘，这是错误的！你会发现当你“戒肉”以后便秘并没有缓解，反而有时候会加重。这是因为肠胃蠕动需要能量，肉类能提供大量的蛋白质，保证肠道的动力。如果不吃肉也请一定要补充足够量的蛋白质。
喝茶
茶水是有清火的功效，但是便秘的人不适合多喝茶。因为茶水中含有收敛的作用，喝太多茶反而会加重便秘。
不吃油
有些人认为自己便秘就是油吃太多了，为了缓解便秘吃的清汤寡水的。其实，没必要这样，因为便秘需多吃油，尤其是香油，油脂有润滑作用，能有效改善便秘。
便秘应该吃的
建议大家多喝水！足够的水分才能保证新陈代谢，排除毒素，还能让皮肤水润。
多吃蜂蜜、坚果、酸奶、梨，这些食物有润燥的功能。
