持续一周多，终于把自己的个人成长经历写完了。这是第四次写了吧。记得第一次写，是做咨询，写到动情处，哭的稀里哗啦。第二次写，是在自我关系课上，完成老师完成的作业，以时间为主线，算是系统写了一遍自己的成长经历，也是边哭边写，只是匆匆忙忙地，写到大学毕业就草草收场了。第三次写是精分课上，也是完成作业，这次与前两次明显有了变化，心态平静了很多，叙事的过程，娓娓道来，尽管写到动情处，依然会落眼泪，但是明显放松了很多。只是这次精分课，触发了自己童年的创伤，然后久久沉浸其中没有出来，度过了很长一段时间的低谷。这次为什么又开始写了，是听到闺蜜在写，受她感染，也很想重新梳理一下自己。

经过了去年一年的单身生活，很多别离，很多冲击，很多变故，就这样，度过了痛苦的2016。17年已经开始了好久，心里有了一些变化，却说不清楚，于是，借此次梳理，想进一步看清自己。

这个过程，很享受的感觉。我是一个记录者，记录着过往能记起来的点点滴滴。我是一个观察者，看着那个卑微的小孩一点点长大。很多场景，就像轮回，重复了一次又一次，其中所带来的感受，似乎都源于一个基调，卑微。无论学习成绩有多优秀，无论人缘有多好，内心深处深深的自卑感，一直左右着我的选择。在人生很多个节点，在可以选择的时候，我都选择了那条不相信自己的路。在回顾中，重新站在那些节点，看到自己当年的纠结，一点点读懂了自己，重新来过，也许人生真的会有不同吧。

我现在的生活，都是自己选择的结果。不想接受时，会说，这是命中注定吧。这是在逃避自我负责的责任。事实上，每个选择都不是随随便便的。都有潜意识在运作。重新回到过去，解读自己的潜意识。疗愈，不知不觉就发生了。

这次我很欣喜，我可以自己处理情绪了。我体验到了，情绪自然流动的感觉。我不会在一种情绪中沉浸很久了。近一年的觉察训练，不知不觉中，开始看到它的效果。

我可以自己解读自己了。人只有读懂了自己，才能确定自己。也只有确定了自己，才不会被别人的意识带走。

我可以更加接纳自己了。我就是我。独一无二的我。我无需刻意改变，我有我的好，也有我的不足。但我是完整的。这次的回顾，我似乎把自己掰开了揉碎了，所有的苦痛摊开来，让我爱的光照进来，我疗愈了自己。

我确定了自己的价值观。我有我的信仰。我不再批判自己害怕冲突，或者不思进取。一切都是自己的价值取向，所做出的选择。

写自我传记，又叫叙事法吧。这是梳理自己，疗愈自己非常好的方式。回顾过去，是为了读懂自己，解脱自己，该放下的放下，更好地活在当下，更踏实地面向未来。