今天的时间大部分在工作和路上。还有休息，收获是感悟到了情绪的问题背后有很多的解读信息，当有情绪的时候要先试着接纳当下的感受，在自我觉察，情绪背后的原因，有哪些潜在的需要没有被满足，反思一下该如何才能更好的解决当下的问题，思索下，产生当下问题的原因是什么，如何才能改善并且可以完成的更好，制定解决方案，才出下一步开始执行，然后在行动中进行调整，优化……