最近在二刷《人生只有一件事》这本书，书中有一个观点—做最坏打算，尽最大努力，作者总结为三个字，那就是“豁出去”，我特别认同这个观点。
其实很多时候我们会产生恐惧和担忧，是因为害怕那个最坏的结果，但是如果我们能够去面对那个最坏的结果，那么就可以减少内心的恐惧了，也就可以大胆地去做很多事情了。
前几天和朋友聊到育儿的话题，她女儿目前是初一，这个阶段的父母最担心的就是孩子能不能考上高中，只要能让孩子考上高中，他们什么都愿意付出。但是一看到孩子成绩有点不理想，难免就会产生焦虑。
我非常理解朋友的焦虑，还和她分析了焦虑会无形之中影响孩子，会给孩子造成更大的压力。
我也知道焦虑是源于担心，总是在期待一个好的结果，害怕面对不好的结果。
所以我当时问了她一个问题：如果孩子考不上高中怎么办？你能接受孩子不上高中吗？
她说了很多不上高中的后果，这些后果也是他们不太能接受的。我听到她有这么多的想象，又说了一句：孩子最坏的结果就是考不上高中，假如这个是事实，其实也是有很多路可以走的。
如果朋友能接受孩子考不上高中，我想她也可以慢慢走出焦虑了，因为连最坏的结果都不怕，还有什么好怕的呢。
另外一个事，前几天我爸爸肚子痛得厉害，我当时还有点担心他得重病了，因为他平时爱抽烟，也不太注意饮食，加上工作也劳累。
那天是下午5点左右去的医院，检查结果也没有出来，医生也下班了，要等到第二天医生上班才能诊断。
那一天晚上我就有了一些担心，如果我爸得重病了怎么办，需要很多钱怎么办，谁来照顾，想了一堆担心的问题，我当时也知道想这些没有用，会尽量抑制自己不要想。
到第二天早上，我头脑中出现了一个念头，既然我担心的最坏结果是害怕得重病，那这个坏结果我能接受吗？其实不接受也得接受啊，假如真正是个坏结果，肯定也有应对这个结果的办法，尽力而为就好了。
这样一想，确实就没有那么担心了，吃过早餐后，我爸爸打了个视频来，其实只是阑尾炎。
这一件事又告诉了我，往往担心的结果并没有想象的那么可怕。
很多时候，恐惧会限制我们，让我们变得畏畏缩缩，那么要真正走出恐惧，就要知道自己在担心什么，然后想象这个担心的结果就是事实，自己能否去面对和接受，如果自己能接受，也就没什么好怕的了。
如果你也是一个容易焦虑的人，那就可以试试这个方法哦。
