抱怨

抱怨和消极情绪的产生往往源于一个人对生活的失控，这和责任有关。当我们抱怨某人或某件事的时候，我们就是将责任推卸给这个人或者这件事。这样我们就赋予了这个人或事长距离操控我们生活和快乐的能力，事情不会因此而变得顺利，这都不是我们想要的。外界的事物我们无法掌控，但是我们可以选择对待事物的态度。如果想要把圣诞树上的小彩灯全部关掉，只需关掉电源。相应的，如果说我们要消除负面情绪，那么当负面情绪产生的时候，我们就要有所察觉并告诉自己:我负责！将负面情绪扼杀在摇篮里！！！

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