在当下生活离不开“抖音”、“小红书”等平台的情况下，每天玩手机的娱乐时间增加了非常多，晚上睡觉前刷视频到凌晨两三点，早上醒来第一件事也是拿起手机，打开短视频软件，在床上刷个一两个小时，哪怕有尿意来袭，哪怕肚子有些饥饿，但只要觉得自己还能忍，就不愿将视线离开短视频。

可是当我们在不断的刷着这些所谓的快乐，沉浸在所谓的属于自己的时间时，我们真的快乐吗？我们真的有获得什么吗？在这种看似正常的模式下久了，感觉精神上的空虚感也越来越深了，焦虑感和恐惧感也慢慢袭来，这是我的生活吗？是我在掌控着，还是我在被掌控着。在这种反思中，我卸载了短视频。

而在没有短视频的第一天里，我的生活有什么变化呢？

首先起床时间有了变化，以前醒来还要在床上赖上两小时，没有了短视频的吸引后，打开的软件换成了音乐软件，点击一个快乐的、有活力的歌单，在这种节奏中，身体慢慢被唤醒，接着就自然而然的起床、洗漱了。吃过早餐后，本能的想要找点乐趣，打开手机一看，短视频软件没有了，那要不看看书吧。结果一看，好家伙，连续看了两个小时，看完了一本短篇英语原著书籍，这是之前一直都有的想法，但行动上却从来没有这么自然而然的完成过的事情，今天就这么简简单单的完成了，这样的结果给予了我很大的正反馈。

而在接下来的时间里，也开始自然而然的行动，做完饭后，找了一部下饭剧，本来以为是电视剧，计划着大概四十分钟的时间，看完就看书，结果误点了一部电影，被剧情吸引的太投入，结束后才发现已经过了两小时多，但这也还好，也是一个专注的过程，且观影中会带来一些新的感受和想法。

随后又来到了今天的运动时间，自然而然的听从身体的指令，运动了一小时，即缓解了身体的酸痛，有唤醒了身体的活力，让心情都变得好了很多，吃了晚饭，再读一会书，睡意也悄悄来临了。

这是在平常凌晨两三点才会有的状态，在今天因为一个删除软件的动作，让它在适合的时间点回归了我的生活中。