2017年3月5日
天气: 晴
心情: 高兴
Objective 你对今天学的记得什么？
提升学习能力的三个底层方法。
1. 反思，提升知识掌握的层次
2. 以教为学
3. 刻意练习
# 以教为学
* 教会别人会督促自己发现知识阻塞，进一步打通已有知识。
* 教别人的过程，是一个强化记忆和认知的过程，复述知识其实是强化记忆神经链的过程，我们的短期记忆能够转化为长期记忆的关键，就是不断重复。
* 教别人之后别人提出疑问，这一核心想法，可以增强我们的认识。
# 以教为学的渠道
1. 转述说，用喜马拉雅录制自己的音频
2. 建立微信社群学习组织
3. 沙龙分享或建立自己的公众号文章。
# 刻意练习
可以练习的核心假设：
尽管专家级水平是逐渐练出来的，但是关键在于受训者必须通过，训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。
心理表征，是指我们的大脑在思考问题时对应的心理结构。
元认知是我们思考过程的思考，刻意练习就是提升，元认知能力的过程。
刻意练习存在的困难
元认知能力的提升是困难的，因为我们在既有的是考过程，有强大的惯性，所以必须通过悬挂假设，反思，校正假设，来改变它，实际上就是用刻意练习来改变我们的人认知能力。
# 刻意练习，如何与灵界知识结合运用？
* 对基本核心知识画小圈
* 将基本知识组成更大的能力单元。
* 学习水平在某种程度上就是，拥有正确的底层关键知识的数量，去调动去解决问题的能力的综合体现。
* 在各知识能力单元之间构建认知框架。
我们可以在思考问题的过程中，运用与知识框架相关的临界知识和技能力，极大地提升认知效率，进而表现出让人惊讶的认知深度。
总结：刻意练习的关键是改变思考过程，而这正是知识管理的核心，刻意练习，也成为提升学习能力最重要的地层方法之一。
Reflective 一句话总结今天的情绪。（今天情绪高峰，低峰）
情绪高峰
Interpretive 你今天学到了啥？重要的领悟是什么？
该做的事情做了，你才有可能去做自己想做的事情。
几个需要琢磨的概念
* 刻意练习，就是提升元认知能力的过程。
* 元认知是对我们思考过程的思考。
* 心理表征，是指我们的大脑在思考问题是对应的心理结构。
* 刻意练习假设，受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。
这样看来的话，刻意练习是练习用正确的思考方式搭建心理结构，去做思考的过程。
刻意练习>训练，掌握更高级的大脑思考结构的过程。
被这几个概念搞的好晕。
Decisional 一句话形容今天的工作。明天要继续那些工作？
礼拜天
孩子爸爸在家陪玩，更有精神去把手里的事情做好。
MR
LC
今天开始，每天都去做，英文晨读选段的听写训练每天都拍照截图，做记录。
