图片发自简书App
本来题目想定为《睡眠这件小事》，后来一想睡眠绝对不算小事儿啊，甚至是很重要的事情。
当我们身体健康时，能吃能睡，不觉这些有多么宝贵，好像这些都是自然而然存在的，当你真正失去健康时才发现有些东西毫不起眼但是万分珍贵，今天我想说说睡眠这件事。
为什么想说睡眠呢？因为我最近受到了睡眠问题困扰。不知什么时候开始，我变得入睡困难，睡着了容易惊醒。一天两天还好，十天半月效果显著，一个月之后明显感到身体出问题。主演表现在注意力下降，白天没精神，内分泌失调，下巴上好多痘痘。
失眠行成恶性循环，越睡不着越不睡，想干点什么，然后熬夜，导致生物钟紊乱。我就想这个不行啊，要调整啊。
于是，我下载了小睡睡眠app，睡前听助眠音乐。这个有一定效果，可以帮助抵抗噪音。
多运动，让身体疲劳一些。这样累了就容易睡着。
强迫早上早点起来，晚上早点上床躺着，这个效果不好，躺下睡不着。
睡前喝牛奶，喝安神补脑液。
希望睡眠早日步入正轨吧！
