我觉得一个成熟的成年人最大的标志就是情绪稳定。
对自身的肯定，周围事物发生变化也不会轻易的有太多情绪，即使有不好的事情发生，也能快速处理而不是一直在情绪恶魔里一直被带走。
我和父母沟通是我自己最大需要克服的障碍，看了《非暴力沟通》一书中，让我知道聆听，观察细节表达感受的重要性。例如，你都说了几遍了难道我听不懂吗？可以换成的语言是：你已经说了6次这个事情了，我明白你的焦虑，我已经听懂你的意思。
观察细节，表达聆听对方内心的感受，鼓励别人把内心不满说出来，认同对方的情绪，让别人觉得你是在关注关心她，而不是跟他吵架。
善于表达感受，根据你感受到的事实说出细节的感受，而不是批判性的陈述。
例如你要离开，我很难过。当你说出那句话的时候，我感到害怕
你一声招呼都不打就走了，我觉得你不在乎我。你能来，我很高兴表达想法的句子：你真让人讨厌，我想打你，你真可恶，我觉得你不爱我等表达的是陈述性的批判评价
好好控制自己的表达，有意识地训练自己，把情绪价值放到最好，才能恰如其分地和自己相处，
