新年进步！財爺到來！

首先，得跟大家说声抱歉，晚了一天更新。

那天，在街上听到以下对话。

男的看着旁边的女问：「今晚吃什么？」

女的说出心里话：「我只想清淡一下。」

男的笑说：「哈，这几天到处拜年，吃是得很丰盛呀」

女的一脸痛苦的表情说：「对呀，这几天嘴巴实在是太忙了，太多美食了。有点超负荷的感觉。」

男的回应说:「那你吃少一点。」

女的带着决心说：「现在那怕一桌的美食出现在眼前，我也不吃了。」

接着女的两手抓起腰间的赘肉说: 「你看呀，立马看见效果了，肚子都鼓起来了，旁边的肉也多了，我看我这次不只是胖十斤。我今晚不吃了，一定不吃。」

男的看着女的，嘴角微微扬起，似是有什么想说却不再说下去....

是呀，经过这段日子的努力和拼命，吃好睡好，增加了不少肉肉。去和长辈家，朋友家里拜年，人家都准备了一番，还一直热情招待，送给大家三个小方法。

方法一，注意力从食物转移到人。饱的话，专心的去和别人聊天，聊对方感兴趣的事，聊自己感到愉悦的话题，聊一些共呜的话题，或者和老人家们聊一下过去，让对方说。双方都投入时，那有人会一直看着食物，想着食物。过年就是要相聚在一起，互相交流。

方法二，如果人家热情款待，把食物都端上来，那怎么办。去挑一些水份较多的食物来吃，增加饱肚感。例如在糕点中，我去先选择吃马蹄糕，萝卜糕，水份是相对的较多。当然，也要留意萝卜糕中的材料多少也有影响，如果萝卜多还好，可如果是腊肉多，面粉多，还是少吃为妙。而根据营养师们的说法，椰汁年糕是最邪恶的食物，通常卡路里是最高，不宜多吃。

方法三，坚持运动。自律的人是什么日子都自律，不会给自己找借口。在忙，也要在新年期间运动。能早早起床去运动当然好。如果真的忙不过来，就把运动变为大家的活动，成为团拜的饭后活动。运动形式更多元化，可以是小游戏，更有趣，小朋友也能参与。

不要太早放弃，有的是机会和时间。怕的不是你到不了终点，而是你太早放弃。互勉之!

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作者简介

我是颖怡，来自香港。我是一位早起金融小姐姐, 努力的久坐上班族 。

爱吃，又爱探索，追求成长的我，追求长远的健康。

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