我们在火车站相遇，她多看了我几眼，我也看到了她，在检票口、在火车箱里，然而刚我跟在她后面进入车厢时，我发现她就坐在我的隔壁，她说，我们俩好有缘分啊，我笑了笑说，是的。待我坐定，她问，你是跟**老师一起的吗？我说，不是的，我一个人。原来她也是贝曼博士的心灵成长课程的学员，从那一刻开始，我们之间多了一份亲近感。
情况：她的儿子5分钟不到给她打一个电话，我们俩说不上几分钟就会被电话铃声打断，从她的谈话中我知道了，儿子从四点钟到现在每隔几分钟给她打电话，儿子太粘人、离不开我、孩子九岁了、下半年上2年级、儿子不能一个人玩、儿子一直问她什么时候能到家等等。可能是那份最初的亲近感让我和她有了期望，我说了很多话，我对她说，我的感受是，我感觉到你的强势、猜平时你对孩子是不是包办的多、你说话的语气不够温柔、还和她说了我家孩子前两天的故事（我的真实意思是我看到了我孩子背后的真相，采取了主动的措施，我想通过故事来启发她）等等（我的期待、评判、观点都来了）。
听着她给孩子打电话不耐烦的声音，看她不断的接电话动作，听到她对儿子说的话，她对我说话的应对姿势（打岔、超理智），她的每个动作和语气，情绪莫名的出来了。我看到她和孩子的相处模式，我直白的表达方式惊到了她，也间接的影响到我的情绪，我的情绪是什么？为什么我要有情绪？（那不是她的事吗？）
火车车厢里，我的心里发生了什么，我沮丧（我的话没有打动她，反而另她不自在），气馁（我试图用三角猫的萨提亚模式来安慰她），不安（感受到我们坐在一起的不自在），难过（为她和孩子的相处模式感觉到难过），寂寞（我们各做各的事，其实我想我们可以分享些贝曼工作坊的事），惊慌（我伤害到她的自尊），灰心（我们没有建立连接，反而失去了连接）。
诶！我问自己，我要说的感受在哪里呢？我怎么没有说出我的感受来呢？我想要说的是，我很难过看到孩子是这样的状态，也替她难过当一个妈妈是这么的无奈，我非常同情她也很同情她的孩子，我看到一个无助而焦躁的妈妈。
天呢，我都做了什么，检讨一下自己。
好复杂，我的情绪这么复杂。我经验到自己的内在不断的留意她人，留意外面，心里堵的慌，我被自己的应对模式（超理智）带走了，我在哪里？我要回来，我强烈要求回到当下。我决定把它记录下来，我要回到自己的中心来。
现在的我，回来了。我的感受到自在、安定，力量再次回到了我这里。感谢自己做了积极的推动，感谢我的机警，感谢我的觉察，感谢那个当下我身体的反应，感谢我的情绪。体会到良好的关系从觉察开始，行动结束。
现在她不管她怎么打电话，在电话里说了什么，她的应对姿势是什么，她的反应是什么，都不能激起我的情绪，我知道我在这里，我把权力拿回来了。
