日常的生活和工作中，有哪些思维模式会造成不好的影响？下面跟大家分享3点：

1、习得性无助

总是把“我不行，我不是那块料”挂在嘴边的人，很可能就是“习得性无助”患者。

根据百度百科：“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

习得性无助在人身上的表现是：因为前期的重复失败经历，造成了听任摆布、破罐子破摔的行为。它是通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

习得性无助产生的原因很多，最主要的一个是：失败经历的归因错误。当一个人总是把失败的经历归因成内在的、不可控制的因素时，就容易产生习得性无助。例如一个学生多次考试成绩都不好，他就容易给自己找“我不是学习这块料”的原因。因为这个原因看起来无懈可击，完美解释了失败的原因，并让你安安心心放弃继续尝试。

其实很多时候，我们并非这也不行，那也不行。当遇到失败的时候，记得多维度思考原因并改善，而非把原因简单归因到“不可控”的因素上。

2、纠结于“沉没成本”

沉没成本是经济学的一个概念，指的是：由于过去的决策已经发生了的，而不能由现在或将来的任何决策改变的成本。它是已经发生的不可改变的事实。下面举例说明什么叫“纠结于沉没成本”。

小明早上再公交站等车，等了30多分钟，已经快迟到了！这是有一辆的士经过，小明考虑再三决定不打的——因为已经等了30分钟了，如果现在打的，那前面苦等的30分钟不就白等了！结果是：公交姗姗来迟，小明还是迟到了20多分钟，挨了领导一顿批，还被考勤员扣了工资。

其实很多时候，我们都会不小心就陷入纠结沉没成本的境地。所以一定要提醒自己：不要让沉没成本影响当下的决定。

3、妄念

如果你有一个期望，这个期望长期挥之不去，而且需要别人来满足，这个期望就是妄念。

职场里有一类人，只有部门有聚会，必定是举起酒杯喝到最后，拼了老命就想在领导面前刷刷存在感，认为跟领导混熟了就能升职加薪。其实在职场刷存在感这点无可厚非，但是仅凭跟别人混个脸熟，就像别人给你升职加薪，这种就是妄念。

你可以有自己的期望，在满足自己的期望过程中有人贵人相助当然最后，但是这个算是锦上添花，重要是要想办法提升自己，让自己有底气。勤练内功，勿生妄念。

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