1：凉拌红皮萝卜:《萝卜，司饲康源》，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜清热，健胃消食，所以冬天多吃萝卜。
2：养生野木耳:《木耳，九寨沟》，木耳益气补血，提高免疫力
3：南瓜米粥:《大米，深蓝小德》《南瓜，自然乐章》，南瓜排毒养颜，健脾和胃
4：土豆饼:《土豆，野菜夫人》，土豆营养成分很丰富有钙，磷，铁，钾，碘，胡萝卜素
5：煮鸡蛋《鸡蛋，司饲康源》，鸡蛋含有蛋白质，维生素，纤维素，淀粉，矿物质
6：柴火腐竹《腐竹，广东肇庆》，腐竹防治贫血，降血脂，强健骨骼
7：水果拼盘《苹果，山西老知青》
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