前天，在路上碰到了一个男跑友，跑步很快，我也跟着他跑步了3-4公里，跑速是每公里在五分50左右，这是我跑步以来最快的一次了，并且连续跑了上面的距离，真的太优秀了，太牛逼了。有些事情真的之前想都不敢想的竟然做到了，要是之前以那样跑步强度跑一公里会受不了。跑步带来的变化很大的，很多事情都是改变。当时跑完没有什么异常，昨天我出去跑步的时候，提速跑步，发现右腿的膝盖有疼，小跑步没感觉，步伐大了提高了，就疼痛了，看样子要好好休息两天，不要去跑步了。
这个事情警示自己，跑步不要提高，不能一下子提高，要逐步提高，可能明年的这个时候就可以了。我跑步给我带来很大的变化，最近刷到视频，我太内耗了，心总是乱想，看样子我要做念经，寡欲。心静，身体健康才能最好
