作者：PaPa小囧
我见过周边很多朋友，说自己太胖，说自己学历太低，说自己没有钱。
太多朋友生活在抱怨当中，不满于现状，但很少有人敢于直面人生，严于律己，做出改变，即使那些愿意改变自己，严于自律的人，也大多只是“九分热度一分行动”。
可悲的是，人们总是倾向于让自我生活在舒适区，对他人，尤其是自己的恋人、家人、朋友，做出严格的标准，以爱、亲情、友情的名义，充当私欲的借口。没有自律、没有改变，内心却树立较高标准，刻画出自己如痴如醉的梦想，可现实却在一次次打脸。
一、没有自律、没有改变，好看的皮囊你玩不起，有趣的灵魂看不上你！
小A君是我的一个朋友，没有车、没有身材、没有钞票，总是抱怨自己找不到真爱。通过朋友介绍，小A君认识了漂亮的小C，正所谓“窈窕淑女，君子好逑”，他坚信自己找到了生命当中的那个“她”。
暗送秋波之时，不忘相思成灾。
小A君展开了疯狂的追求，在一个花好月圆之夜，摆好蜡烛，手捧一束鲜花，可换回来的却是一句“大哥，你都穿成这样了，不是屌丝，胜过屌丝，你让我情何以堪”。小A君受到了深深打击，励志改变自己，下载了各种发型、健身、形象打造APP，办了一张健身房会员卡，还买了各种各样名牌装备、服饰。
不幸的是，从第一周的五次健身房，变成一个月之后一次健身房，从每天认真看书半小时，变成一个月之后一次n小时游戏，朋友喝酒随叫随到，每月依旧月光。每当朋友们问他为什么不健身、不看书、不去努力挣钱的时候，他的理由却总是千变万化。然而，当他在打游戏、喝酒、玩手机的时候，小C则靠微商月均收入2w＋以上，每天健身1个多小时，看书1小时.......
小A君回到了之前的生活轨迹，与朋友闲聊之时，时常抱怨自己时运不济，没有钞票、没有身材、也没有女朋友。生活安逸，总是徘徊在自我的舒适区，改变无所意义，自然失去了改变的动力。
他忘了，即使什么都没有，依然可以严于自律，做出改变，努力前行。生活对大多数人而言，都是公平的，他不会听到你的任何抱怨。
二、唯有自律的人，懂得生活真谛，勇于面对现实、尊重现实，对生活怀抱敬畏。在人生起起落落之时，看尽花落花开，唯自律之人。
小诚是我的一位大学同学，来自西部省份的一个偏远山村，家境较为贫寒，但他大一开始就开始打工，每年的学费通过奖学金缴纳。
他不是法学专业，大二便开始准备司法考试，只要没有课，总会出现在图书馆，大三那年便通过了司法考试。考试通过后，当别人在约会、聚会、打游戏的时候，小诚则是将“宿舍、教室、自习室”连成三点一线。大四那年小诚一路高歌，直取西南一所超牛985院校法学专业硕士。
三个月前大学同学聚会，小诚如约参加，推开门的瞬间，在场的各位都是一个个大写的“懵”。以前土鳖十足的小F君，一身笔挺的三件套双排扣正装，外加精致的头型，气质与气场并行，谈笑风生。
交谈得知，早在半年前，小诚就辞职离开了老东家，进入了另一家银行负责业务审批。银行工作较为忙碌，但他依然坚持每天健身一小时，看书半小时，学习西班牙语两小时。相谈甚欢之际，聊到收入，月入1.2w＋，不包括年终奖、其他各种收入，着实将在座的各位，狠狠的扇了一巴掌。当大家还在为2018年的生活恐慌之时，注册会计师、私人健身教练、西班牙DELE B2级资格证，已写入小诚2018年目标清单。
自律没有多伟大，道理很简单，但真正行动的人却寥寥无几。
人生，如同修罗场，起起伏伏，阅尽人生百态，任需含泪前行。
三、自律不是束缚，不是让人们墨守成规，身陷囹圄，而是在自己能力所及范围之内，触摸到自由之光。
科比“凌晨四点”的故事家喻户晓，我们不能强迫自己成为另一个科比，每天去欣赏凌晨四点的洛杉矶，但现实却一次次在耳边叮咛“自律即自由”。我们羡慕别人的生活，羡慕别人的财富，羡慕别人的身材，但总是说的多做得少，惰于严格自律，还幻想美梦成真。当我们在担忧命运不济的时候，一次次祈求神明佑护，听到的却是寺院寥寂的风声。
没有自律，我们何尝不是痴人说梦。
那么，究竟何位自律？简单的说，就是自我约束。M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说过，“自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。但是，如同死亡的本质一样，旧的事物消失，新的事物才会诞生”。
自律，由自我内心驱动，让自我更容易接近于新事物，开拓视野，看到通往自由之路，享受自由之果。
纵观自律之人，大都具有以下特质：
1.自律的人坚信，自律是相对于他率而言，由自我内心所驱动。
2.自律的人勇于面对现实，尊重现实。
3.自律的人具有高度的自我管理能力。
4.自律的人具有坚毅的品质，能在逆境当中奋发自强，顺境之中保持初心。
5.自律的人往往具有独立的人格。
故自律之人，具有非法魄力。
四、以自律从更高处眺望自己，就从现在开始。
“宽恕自己、严于他人”，已成为人们内心的教条，当看到他人取得不错的成就，人们总是习惯于将运气、天赋强加给他人，却不回头看看自己做了什么。当人们一次次在抱怨中迷失自我之时，自律的人已开始迎接新的一天，而大多数人还在为未来而迷茫。
那么，迷茫之中，该如何培养自律？
1.明确自律动机
美国心理学家E.托尔曼，通过对动物的实验研究分析认为，行为的动机是指期望得到某些东西，或者企图躲避某些讨厌的事务。
人类对于自身的某些行为，通常都具有一定的动机，动机为行为的产生提供了一定的心理驱动因素。有些动机是可以明确的，并具有显性特征；有些动机则是模糊的，不便于被自我所发觉，具有潜意识性特征。
明确自律动机，可尝试从以下方面着手：
其一，内心自我反思，预估自律所可能带来的各种正面、负面影响。
其二，分析正面、负面影响所带来的收益、损失，并整体分析收益、损失之间的关系。
其三、将预期未来所能带来的收益、损失，与当前状况进行对比，将预期带来的收益进行清晰化描绘，并纳入至动机。
2.优化自我管理
自我管理是自律的基础，是通往自律的必经之路。
优化自我管理，需处理好以下几方面事务：
（1）以小环境为基础，从点滴做起，“改变不了太阳几点升起，但可以改变几点起床”；
（2）树立管理目标，明确目标导向；
（3）及时行动，及时反思；
（4）严格规划时间，将时间管理纳入至自己的日常生活；
（5）将自我奖励与自律动机相结合，不断刺激自律动机。
3.控制情绪
情绪，会影响一个人的做事效率、做事风格。自律是一个循环往复，不断付出的过程，严于律己，难免会出现情绪浮躁。
控制情绪，保持良好的心态，迎接自律的挑战，何尝不是一场心灵修行之旅。
其一，张弛有度，避免疲劳；
其二，转移目标聚焦点，化解负面情绪焦点；
其三，识别情绪，跟踪关注，辨别关键性事件对情绪影响。
4.勇于面对现实，跳出自我舒适区
现实，往往是残酷的，我们改变不了他人、社会、大环境，改变不了花落花开、生离死别。面对现实，以勇者的心态看到现实的本质，这不是妥协，是尊重。
故事已经结束，但生活依然继续。你可以停留在自己的舒适区，止步不前，慢慢的享受所谓的生活，不曾自律、不曾改变，让自己的容颜在丰满的理想中一点点老去，但回忆往昔，也许只是一声长叹！
没有自律、没有改变，你永远都是一个屌丝！
作者简介：papa小囧，85后，管理学硕士，非典型摩羯座，严重撸铁证患者，用文字丈量内心世界，感悟人生，微信xiaojiong1988liu。
