今天文章的主人翁是杭州的一位室内设计师，性别男，奔三年龄。之所以采访他是因为看到他在和小编分享的对比图比较震撼，不多说直接上图。
采访内容
1.从什么时候开始健身？健身多久了？
开始健身的时候差不多是15年吧。但是那个时候是自己琢磨，后来慢慢知道越来越多的东西，到现在差不多也有2年了，但是实际上也就一年的时间是真正有专业的在搞。
2.健身前后的身高体重各多少？
健身前后身高没有变化，快三十的人了，181cm得个子，体重之前是60KG，现在是70KG。最近还再增，目标是到75KG。
3.是因为觉得自己偏瘦，想要增重所以健身的么？
先开始增重的原因就是因为觉得太瘦了。一些职业装都撑不起来，下图是瘦的时候的状态。
4.你是如何如何走上健身这条路的呢？之前有没有尝试别的方法？
之前没有尝试别的方法，因为根本吃不胖的，试过好多次了，体重有将近十年没有任何的变化。后来就是我老婆看我工作太辛苦，让我去锻炼一下，结果我一看健身房的那群大肌霸，然后就开始琢磨。
5.是在健身房，还是自己在家练？
健身房。主要健身房为主，家里和办公室也各自搞了一套设备，不过几乎都是再健身房完成的，我是设计师，时间还是比较好控制的。
6.一周练几次，健身计划？
一周3-4次，健身计划之前有。现在都是让私教来做了。个人觉得如果有条件的情况下还是要找一个私教，因为我个人也是从业专业很强的工作，所以知道一个专业意味着什么。接触之后真的会更加有效，但是同样的价格也确实不便宜，看个人情况吧，健身是给身体做的一辈子的投资，可以好好考虑。没钱健身有钱看病，这是不健身的悲哀。我的时间不固定，但是两次的训练间隔不会超过三天的，这段时间一直有保持。
7.你平常怎么加餐的？主要吃什么，有没有饮食计划。
平时加餐我不会很刻意的，因为我做设计，时间好控制但是不规律，所以我身上都是带着鸡蛋和面包，只要是不饱我就吃，会考虑清楚食物的热量，蛋白粉一直有喝，狂吃鸡蛋牛肉鸡胸。
8.健身对有什么改变（身体和心理上）？还有哪些需要加强？
健身的人都有一个毛病：要么不开始，开始了坚持了，就总想变得更大，我是这么觉得的。其实我已经达到之前自己想要的目标了，可是现在就是觉得还是小，两天不去就会觉得自己这里小那里小，必须要强大；心理没什么变化，人一定要自信，要有把自己变好的那份心。青春也好，人生也罢，只有一次，必须精彩。还需要加强的就是体重我会继续增加，肌肉也会持续增强，再过几个月一定会有更好的突破 。
9.对增重你有什么经验分享？对新手有什么建议？
经验分享这一块我觉得，首先第一健身先健脑，咨询分享这些是很正常的，健身需要相互鼓励。但是不要什么都不做就开始问别人这个那个，先做，先坚持。有问题再解决再沟通。一定要有毅力，无论何时不要放弃，新手要循序渐进，健身以年为单位的。一步一步慢慢来，坚持才是最重要的。我们都是健身路上的菜鸟，相互分享让我们进步，一起努力。
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