文|过云雨
阅读书籍：《如何练就阅读力》、《云边有个小卖部》
无复盘不成长 （200615-2006221）第66周
生活：
¹周一阴晴不定的天，晒衣服变成了日常赌注。
看看天气预报，晴多雨少，那就把衣服拿出去晒一晒吧。
²周二天气晴朗，万里无云，如果今天放假在家，就是洗洗晒晒的好天气。
但没有在家，不敢冒险，阴晴不定的天气，太令人担心了。
做好充分的准备，不冒险是最好的。
³周三起床，看到凌乱的睡眠质量图，我觉得自己很有需要再次补眠，挽救昨晚睡了醒，醒了睡的状态。
⁴周四起床，首先担心昨晚晾晒的被子。
天气还好，天气预报显示晴天、多云，放心。
临近上班，天降大雨，晒干被子的希望全部被打碎了。
⁵周五起床，一夜好眠，由原本觉得凉爽到半夜的越来越热。
心情有点起伏，但好精神注定有好心情。
⁶周六起床，舒服。一觉睡到自然醒的感觉太爽了。
不晓得是不是中暑，最近精神不佳，脖子、手腕特别酸痛。
⁷周日起床，一觉到天亮。天气真热，一身大汗。
手腕和左肩依旧酸痛，通过刮痧、活动，让自己减轻痛症，舒服一点。
学习：
¹周一早上完成读书笔记、阅读，下午完成部分复盘，晚上完成复盘整理。
反思：今天努力做到自己的极致了吗？
有，认真地完成当下的任务，认真地感受当下的情绪和生活节奏。
²周二早上完成读书笔记、阅读，下午完成部分复盘，晚上完成复盘整理。
反思：今天精力充沛吗？
是的，精神充足，自我感觉特别良好。
能自主起床学习，安排好工作、学习 、生活，特别棒，继续加油。
³周三早上完成读书笔记、阅读，下午完成部分复盘，晚上完成复盘整理。
反思：做到自己的极致了吗？
是的，在工作、学习、生活中自如地切换，这就是最大的努力和幸福。
⁴周四早上完成读书笔记、阅读，下午完成部分复盘，晚上完成复盘整理。
反思：今天努力做到最好了吗？
是，竭尽全力，且在能力范围内让生活、工作、学习，井井有条，有条有理。
⁵周五早上完成读书笔记、阅读，下午完成部分复盘，晚上完成复盘整理。
反思：今天竭尽全力了吗？
是，今天竭尽全力做到自己的最好。
每天早起时光不浪费，时间划分，按照工作、学习、生活，分为几大板块，早开始，整齐结束。
⁶周六早上完成读书笔记，下午复盘、阅读，晚上完成复盘整理。
反思：努力过好每一分钟吗？
没有，早上更多的时间用在娱乐和上菜场买菜。下午午觉后，一定抓住机会，好好利用时间，完成学习复盘。
⁷周六早上完成读书笔记、阅读，下午复盘、阅读，晚上完成复盘整理。
反思：今天过得充实吗？
是，早上完成复盘、阅读、冥想、刮痧、早餐，每一项都仔细完成，很充实。
趣味：
¹周一早起，一身大汗，自然醒来，感觉倍爽。
有时间闲着发呆，让自己放空一切，自由自在地感受当下。
²周二早起，一点点黏腻感，昨晚拉开蚊帐睡觉，就是爽，能直接感受自然风。
一早起床，睡得饱，精力好，酸痛减少，很开心。
³周三早起，热气腾腾，又是一个艳阳天。
但在屋内吹着风扇，觉得很凉爽。
起床洗漱后，再次补眠，以求今天上班能有好状态。
⁴周四一场雨，打碎了我的心。
踌躇几日，终于下定决心洗被子，最后一场雨揭示下场。
无奈的心情，让我有点难受。
接受现实，然后积极改变心态。
天气不定不在我能力范围内，但收好被子，安心上班是我能力范围内能做到的。
做好能做到的事，其他随意。
⁵周五天气阴晴不定，把晾晒半天的被子收回，幸好都干了，以免随时一场雨，将它打湿。
提前准备，提前安排，一切井井有条，非常好。
⁶周六晴天，阳光灿烂，把被子拿出去晒一晒。
最近天气特别炎热，第一次这么热在家里，才知道风扇吹出的风全是热的，有点难受。
洗脸，洗澡，尽量帮自己降暑、降温了。
⁷周日晴天，阳光灿烂，在家遇上好天气，心情也是愉快、快乐的。
清早起床，睡得足，精神佳。缓解一身的酸痛，刮痧走起。
帮侄子冲刚入手的牛奶，香喷喷的，以后我也要享受一下牛奶的味道。
买到好物的欣喜，早已盖过了其他。
休息 ：
¹周一早上六点半起床，睡得很饱，精神很好。
下午很困，休息一会，补足精神。
²周二早上七点出起床，睡得饱，是最大的追求。
下午困，睡一会，闭目养神都行。
³周三早上六点半醒来，眼睛特别酸痛，再次补眠。
下午很困，好好睡一觉，让自己精力更充沛。
⁴周四早上六点多醒，特别困，再次入睡，睡不着，眼睛酸痛。
下午特别困，睡一会，补足精神。
⁵周五早上六点多醒，特别困，闭目养神一会。
下午特别困，必须好好补眠。
⁶周六早上八点出醒，睡得很够，下午依旧很累，好好休息一下。
⁷周日早上八点醒，睡得很足，下午疲累，想睡就睡一会。
保养运动：
¹周一晚上下班没去运动，在家刮痧，帮自己舒缓疲劳。
²周二晚上在家刮痧，舒缓僵硬酸痛的膝盖，感觉良好。
³周三晚上在家刮痧，外出散步两圈，感受一下夏夜的热。
⁴周四在家打扫卫生，不出门。
⁵周五晚下班，不散步，在家刮痧、保养身体。
⁶周六外出买菜，晚上在家刮痧、按摩。
⁷周日在家刮痧、疗愈自己。
总结：
天气炎热，心态上难免受到影响。
稳住心态，很重要。
多喝水、多防晒，热时少出门，尽量屋里待。
争取在上班时间完成相应的学习任务，将学习效益最大化。
但争分夺秒完成学习任务后，下班回家就会变得懒散，无法好好珍惜时间。
我要想想办法，如何能一视同仁地对待时间，做到既休闲也学习，把握好其中的尺寸。
