跑步这件事你能坚持多久
跑步是件看似很枯燥无趣的事，很多人为了减肥去跑步，以这样目的去做这件事，往往坚持的很无趣，容易半途而废。跑了一段时间没有瘦下来，便悻悻放弃了。还对别人说跑步根本减不了肥，还伤膝盖。对于这样的想法我只能呵呵一笑，如果不能坚持做一件事，就别找那么多借口。
跑步这件事现在对于我来说就像吃饭睡觉一样，是生活的一部分。
晨跑我坚持了五年多，现在已不记得当初为什么要跑步了，只记得刚开始跑步很痛苦，跑不了一会就喘不上气，只能停下来边走边跑，经常不是腿疼就是脚踝疼，要不就是膝盖疼。我抱着轻伤不下火线的精神坚持了下去，疼了就走，不疼了就跑一会。这样坚持了两年。后来一个偶然的机会我看到了一个关于跑步的视频，我才知道我那两年错误的跑步法。跑前不知道热身，跑后不知拉伸，更不知道跑者还要做一些核心力量的训练。每次都是穿着休闲鞋肆无忌惮地盲目奔岀去，这样没有跑成残疾算是幸事了。
后来我慢慢调整，买了轻便跑鞋，跑前热身五到十分钟，跑后拉伸二十分钟左右，拉伸后再做二十分钟左右的核心力量训练。惭惭地跑着跑着我便感觉没有那么痛苦了，也没有哪里再疼了。
现在半马全马我都跑过。跑步对我来说是件愉快的事情，听着音乐，一个人，一条路，没有任何打扰，就是我自己，就做我自己。白天的喧嚣都抛到脑后，尽情享受奔跑的快乐。
最后我想对那些不能坚持跑下去的人说，不管做什么事只有坚持做下去才会有效果。
