古人云：“三日不读书，便觉语言无味，面目可憎。”这句话的出处暂且不论，单从字面意思来说，三天不读书，就会感到自惭形秽，羞于对人说话，觉得没脸见人。然而，我们也可以从另外一个角度来说，古人何尝不是把读书当成了一种习惯，犹如一日三餐，把读书融入到生活中。
我在参加书评班之前，偶尔也会在睡觉之前看看书，看着看着，两个眼皮就开始打架了，就快进入梦乡了。主要原因在于，我没有将读书融入到生活中，成为一种生活习惯。
那么，如何使读书成为一种习惯呢？《快速阅读术》的作者印南敦史总结了养成阅读习惯的三个步骤：
步骤一：在“每天同一时间”读书
有一个概念叫“生物钟”，意思就是生物生命活动的周期性节律。这种节律，经过长时期的适应，与自然界的节律如昼夜变化、四季变化等相一致。比如，我每天晚上十二点睡觉，已经形成了我的生物钟。
在日本，很多中小学校都开展了“晨读十分钟”的活动，虽然活动本身是以学校为主导强制要求的，但是，学生可以挑选自己喜欢的书籍，有利于学生形成读书的生物钟。所以，不要小看这短短十分钟，很容易形成习惯。
另外，作者建议将阅读的时间固定在头脑清醒早晨。晚上睡觉之前的这段时间，由于白天上班劳累了一天，容易疲倦等原因打乱规律，不易养成习惯。
步骤二：首选“可以快速阅读”的书
作者将书籍分为三种类型。
1.不必读的书。
2.无法快速阅读的书。
3.可以快速阅读的书。
不必读的书，就是此时不适合自己或者暂时没有需求的书籍。
无法快速阅读的书是指那些小说类作品，有浓重故事情节的，这类书籍不适合跳读的。
比如我在看《坏蛋是怎样炼成的》网络小说时，随意打开一章节阅读的话，我会被突然冒出来的人物搞懵掉，这个人是从哪里蹦出来的，是干什么的，跟谢文东是敌还是友，完全搞不清楚。所以，像这类书籍就需要慢读。
《快速阅读术》的探讨对象就是可以快速阅读的书。这类书的特点就是，贯穿全书的线索较少，章节相对独立，无论从哪里阅读都会有所收获。
比如我上周刚阅读过的《如何阅读一本书》，就非常适合快读。我不需要从头看到尾，我可以根据自己的需求，去随意探索基础阅读、检视阅读、分析阅读和主题阅读四个阅读层次的奥妙所在。
步骤三：今天阅读的书可以与昨天的不同
如果让你每天都只吃米饭，几个月下来估计你看到米饭就想吐，很痛苦。然而，如果我们每天都准备各种不同的食材，与米饭搭配，那么，饮食生活就变得丰富多彩了。
读书也是同一个道理。每天都读一本书，读上十天半个月，你也会感到厌倦。所以，想办法避免厌倦，也是养成阅读习惯的必要条件。
吃饭可以荤素搭配，读书也可以，今天读可以快速阅读的书，明天可以换成慢读的书。还可以将读书比做听音乐，今天听快节奏的歌，明天可以换成钢琴曲或者轻音乐。总之，把读书当成生活中的乐趣。
通过以上三个步骤，将读书成为一种习惯，融入生活，可以将古人的话改为：每日读书，言语有味，面目可亲。
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