从前，我总是吃饭不准时，被情绪左右，不爱喝水，也不喜运动；现在的我，三餐规律，开始记得喝水，虽还是不喜运动，却也在慢慢改变。
从不自律到逐渐变得自律，除了阅历的增加和身边人给予的关爱，我发现了关键的2个方法。
今天，我就介绍一下变自律的2招，并且推荐几本自律书籍，希望能帮到你们。
2招助力自律人生
01记录
▼
工具:
纸（A4纸，计划本等，推荐时间轴计划本），手机便签，初级阶段不推荐使用专门的时间记录软件。
记录什么：
记录一天做过的事情：
零碎，不易计时但重要的内容（如喝水，吃饭）：以打卡的方式记录事项。
学习，工作，个人成长，娱乐等方面（如看书，追剧）：记录起止时间+具体事项，形成时间块。
用不同的颜色记录：例如，用红色标记有关个人成长方面做过的事情，不超过三个颜色。
推荐使用时间轴计划本，根据情况选择大小，页面大的计划本格子间距大，能记录事情更多。
如果你不太能确定自己能每天坚持记录，推荐使用活页本或者便签版的计划本，这样可以随时重新开始记录。
注意事项：
1）随时记录，做一件事记录一件事
每做一件事之前，先记录下开始时间点，等事情结束后记录结束时间点，然后标注上完成的事项名称，完善记录。
2）忠于自己，敢于面对自己
记录是为了让自己变好。只有更了解自己，知道自己哪些方面有待进步，我们才能变得更好。
3）完成大于完美
以让自己变好的心态来看记录结果，关注进步的方面，以未来视角调整每天的安排，不断鼓励自己前进。
2招助力自律人生
02计划
▼
工具：手机便签，to do list便签纸
步骤：计划-执行-回顾 循环
前一天晚上，写下第二天要完成的事情，并且大致排序；第二天每完成一项划掉一项，可随时增加计划，但不删掉计划，哪怕没有完成，以便自己检查计划安排的合理性。
回顾：反思计划数量是否合理，有无按照顺序执行，完成计划的情况……
自律四原则
▼
《少有人走的路》中提出自律有四个原则：
01延迟满足
先做自己该做的事情，再做自己想做的事情；先做重要的事情，再做轻松娱乐的事情。
02承担责任
我们的人生由我们自己负责，要从自己身上找问题和解决方法。
03忠于事实
敢于面对自己，懒是人的天性，我们要不断地对抗自己的天性。
04保持平衡
有舍才有得，我们想做和该做的事情很多，一天的时间也有限，我们要有取舍，让我们既有成长又有放松娱乐，保持生活的平衡。
我认为，自律，不是为了让别人称赞，而是为了让自己过得更好。
自律书籍推荐
▼
01《神奇手账》
这本书介绍了四色手账笔记术，帮助我们整理思维，提升能力。适合手账初学者。
02《少有人走的路》
人生苦难重重，而本书作者带领我们慢慢走向心智成熟。其中，自律这一部分，我觉得很值得一读。
03《奇特的一生》
本书讲的是柳比歇夫通过他的时间统计法对自己进行研究和试验的故事。通过阅读这本书，我们可以进一步地了解到到时间的宝贵和时间统计法的使用。
04《认知觉醒》
这是一本介绍个人成长方法论的书，教我们进行自我认知，提高自控力，行动力，学习力等能力。
作者：萧萧lyric:爱阅读，爱瞎想，希望成为一个有光有温暖的人。
【文章始发于个人公众号：萧萧lyric】
