最近总是会在5、6点醒来。没有闹钟，只是意识到自己睁眼的同时脑子里还在过一些事情，这些画面自带压力，总结起来都是害怕自己做不好。

无力不只是一种感受，它会四溢身上，压着身体里的零件无法运转。一如既往，破解这团黑云的是一次晨跑。实在不知道怎么办的时候，就去跑步吧。不用很长、很久，能感觉到肌肉发酸，刚刚好。

公园里的一草一木，都会给你力量，大口呼吸的话。

回家路上，买了早点，脑子里蹦出来“其实商业模式就是怎么挣钱，这个和开小卖部一个道理，不过是商品更抽象了，抽象容易让人无法理解，人们总是用抽象解释抽象，把简单的事情弄复杂，故弄玄虚。”

试着在喝咖啡的时候只喝咖啡，这样的话，你的桌子上就不会留下半杯，放很久。

情绪价值是一件值得关注的事情。别人给你提供的情绪价值，和你给别人提供的情绪价值。

当你体内都在酝酿洪荒之力，如果你能和别人好好说话，那你很厉害。但这不是说压抑情绪，无视自己的愤怒，而是避免产生新的问题，让参与这件事的人冷静处理。

太正能量也不是什么好事，太美好的幻想是泡沫，一戳就破。人始终像个小白鼠，步履不停地在无数情绪中奔跑，却不知道自己一直在原地。你要想办法离开那个循环，脚踩地上，走一步算一步。比如可以练习迅速忘记不愉快的事情，不要让它们打断正在做的事情。

一份好心情，就是做事高效的秘诀。提高好心情在一天中的占比，是事半功倍的关键点。你知道世界上有一种动物叫蜉蝣吗？它只有一天的生命，可能它并不知道，但这一天中它会有自己最绚丽绽放的那一面。最近，特别能安慰自己的一句话就是，好好地度过这一天。

你可以害怕自己做得不好，然后动手把能做的做好就行了。不要一直让自己只是在害怕自己做的不好，然后又被时间的流逝放大这种恐惧。