作家毕淑敏说：“你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半只是悄悄地扑面而来。” 每个人都渴望幸福，但幸福生活的秘诀就掌握在我们自己手中。

提升幸福感的20个小妙招送给你，让你开心快乐每一天。

01.每天坚持记录开心的事

从今天开始，每天记下让你开心的两件小事。哪怕只是有人夸你今天的起色好看，哪怕是夸你今天做的饭菜好吃 我们习惯了盯着焦虑和不好的事情，所以总感觉生活特别糟糕。

从今天起，多记住那些生活中细碎的美好和小温暖，你就会慢慢发现，幸福其实是一种内心的感觉，她就藏在平常的小日子里，离我们真的太近了，近到我们不自觉的就忽略她。

02.多跟好朋友们联络联络，哪怕只是聊聊天

空闲的时候，跟朋友多约见见面，不能见面的就打打电话接接视频，天南地北的侃大山，聊工作、感情、八卦，把近期自己心中的所有情绪都分享出来。

到了一定的年纪后你就会明白，有一个可以随时打扰的朋友，是多么珍贵的事情。心里的话，有人听就是开心；郁闷的事，有人懂就是温暖。

03.不定时地奖励自己喜欢的东西

在特别的节日里，在感觉自己快熬不下去的时候，送自己一份心仪已久的小礼物。平凡的日子太苦，学会给自己找一些让自己快乐的理由。

在枯燥无味的生活中，用心去感受点滴间的小欢喜。如果总感觉没人爱你，那就自己爱自己吧。村上春树说:“人活着，就该做自己喜欢的事情。无忧、无虑、无怨、无悔。”

04.忘记一些不想面对的事情

张小娴说：小时候，假如记性不好，是会挨骂的，然而，当你长大和变老，你才发现，有些人有些事，能够忘记，是幸福的。

很多让你感觉难堪，让你痛苦的人和事，如果不想面对，就大方的忘记她。虽然人间世态无法简单，但你自己可以把她简单过。因为一个人的心就那么大点，只只有把不开心的通通都丢掉，才能腾出地方放你想要的掌声和玫瑰。

05.人生少比较，你就会多一份快乐

这个世界上除了朝九晚五，还有更多人要加班到深夜，没有周末，没有可口好的饭菜，更没有没有温暖明亮的家。也许此刻的你没车没房，没钱没权，但你却身体健康，有人爱，有人疼，这何尝不是一种让人羡慕的平常幸福。

06.坚持早睡早起，好好爱惜自己的身体

再昂贵的护肤品和保健品，都比不上规律作息，健康饮食给身体带来的好处。早睡，让你身体健康，增强免疫力；早起，让你有充沛的精力和更好的状态去迎接新的一天。其实早睡早起，才是最好的养生生活方式。

07.不抱怨，不埋怨，笑着面对每一天

微笑就像阳光和桥梁一样，把温馨和热情传递给全世界的每个人，让世界充满和谐。微笑可以营造幸福，给人们带来快乐和安祥。所以不抱怨，不埋怨，笑着面对每一天，好运就会常伴你左右。

08.外面的世界很大，一定要出去走走

生活其实很辛苦，多出去走走吧，因为一次旅行，足以疗愈尘封已久的心情。走出去，去感受不一样的风景，去到陌生的城市和街角，去看日出日落。你会发现，这个世界上还有很多事情值得我们去期待，还有很多美好等着我们去邂逅。

09. 一定学会做美食

有人通过研究发现：做美食能降低焦虑和烦躁的情绪，还可以增强自信、提升幸福感。闲暇的时候，试着做自己喜欢的美食。

在翻炒中体验生活的温度，在糖醋中感受人生的甜蜜。花一点时间和心思，多一些对生活的耐心和温柔，用双手为自己的生活增添一道色彩。

10.学会收纳，定期整理房间

给家里不定期来个大扫除，把换季的衣服洗干净收纳好，把用不着的物品清理出去。房子可以不大，但要干净明亮。因为在这样的环境下生活，心情也会变得明亮舒服。

11.学会独处,享受内心的宁静

人生到了一定的阶段，你的生活会被工作填满，被家庭、孩子和琐事羁绊......但偶尔，也要留一处安静的角落，给自己一些个人的时间和空间。只有内心宁静，我们才有足够的耐心和温柔，去审视自我，去吸收这个世界的光和热。

12.出门前画个美美的妆

出门的时候，换上一身自己喜欢的衣服，化个素雅精致的妆容，让自己看起来大方得体；在家的时候，也把自己收拾得干净整洁。

因为每个人都喜欢好看的人和事物，不管什么时候，都不要放弃对美的追求。决定你年龄的，不是真的多少岁，而是你的心态。

13.每天坚持运动40分钟

除了进健身房，你也可以通过其他方式来锻炼身体。少乘电梯，多走楼梯；少打车，多骑车；少躺着，多站站，多走走。下班后跑跑步，打打羽毛球，周末去爬爬山，游游泳。坚持锻炼，你的身体和状态会改善很多。

14.学会定期储蓄，为未来攒足底气

存钱这个事，听起来很痛苦、很枯燥，但是银行有了积蓄，心里才会底气十足，手里有了钱，遇到风险才会不慌张。

其实花钱的快乐是瞬间的，而存钱的幸福却是长久的。当你通过自己的一点点努力，实现了某个目标的时候，获得的快乐也是双倍的。

15.打造优质的朋友圈人脉

朋友圈是其实分享自己生活的地方，别让你的朋友圈变成广告圈、工作圈、树洞圈。关系没那么要好的，不用刻意维持点赞之交。

不喜欢的人和内容，定期屏蔽，人的时间和精力都是有限的，拒绝无用的社交之后，你会发现自己过得轻松很多。

16.遇事别冲动，适当保持沉默

并不是什么事都要争输赢，辩对错，也不是什么人都要跟他计较。有时候，心要简单一点，人要糊涂一点。这样才能开心的久一点。有些事情学会保持沉默，笑着看淡，从容面对就好。

17.闲暇时多读书

“阅读的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困扰。”遍阅群书，是最朴素的高贵，也是成本最低的投资。你在读书上花的时间和心思，都会化作未来某个时刻的惊喜馈赠。

18.培养一个拿得出手的爱好

一定要培养一个工作之外的兴趣爱好，把这个爱好做到专业，至少半专业。比如画画，比如唱歌，比如学会一种乐器，或者游泳。

在生活闲暇之余，你才有更多的底气，从容面对生活。因为兴趣，是你平淡生活里的调味剂，增色剂。让你平淡的生活，多一些快乐和向往。

19.给自己设定清晰的生活目标和工作目标

一个人在生活没有目标和方向的时候，往往会感到焦虑、迷茫。一定要学会给自己设立一些清晰的、容易达成的小目标，这样的你方向清晰，你会为此而努力，把工作、生活安排得井井有条。

20.坚持每日睡前复盘

每天睡觉之前，放下手机，花20分钟左右的时间，把当天经历的人和事像放电影一样在脑海里过一遍。

回顾总结一下有哪些做得不足的地方，有哪些事情让你有了新的感悟和思考。因为人只有不断地自我反省反思，才能不断成长。