4、节食减肥的女孩子，脾胃虚寒是通病

—源于沈老

现在的女孩子都是以瘦为美，越瘦越美的理念可以说是根深蒂固，最后导致很多年轻姑娘为了瘦而牺牲了健康。

我曾经看过这样一个海外报道： 有一位名叫哈华斯的英国女子，23岁时体重高达178公斤，为了减肥，她做了个手术，把一种医学软组织植入体内，束住胃部，这样她吃东西的时候，这种“束胃带”会压缩胃部，不让她吃进去太多食物。两年过去了，她的体重减了一半，看起来成效显著。

但这时候出问题了，她经常感到吞咽食物很困难，而且一吃东西就想呕吐。体重倒是在继续下降，但她越来越难受，胸口开始有针扎般的疼痛。当她疼得躺在地板上哭泣时，终于被送到医院急救。

X光检查结果显示，她的胃部有一个诡异的气囊，没有人知道那是什么，医生决定为她手术。这时候她的生命体征已经非常微弱，濒临死亡。打开她的腹部后，医生们惊人地发现她的胃已经消失了，胸腔内只剩下一些胃的残片，就跟气球爆炸了似的。

医生们拼尽全力拯救她，努力把那些胃的残片拼了起来。幸运的是，尽管极其痛苦、极其危险，但这个年轻的女孩还是勉强活了下来。

可是，如果为了减肥连命都不要，失去了健康，女孩们变得再苗条又有什么用，还有可能美丽吗？当然不光是女孩，有一些男性为了身材也选择了节食，要知道年轻的男孩正是处于消化功能强大的时期，这个时候选择节食减肥很不明智。

我记得有位年轻的平面模特来找我看病，她描述自己不能受一点儿凉，一受凉就胃胀，甚至打嗝，有人在场的时候很是尴尬，更别提吃凉的食物了。我问她最近饮食是否规律，胃口如何。她说自己半年前一直在节食减肥，每天只吃两顿饭，而且每顿饭吃得都很少，按她的话说是“胖了好几斤，必须尽快减下来”。体重是减下来了，但是胃胀、打嗝的症状却也出来了。

这个女孩子个子很高，有一米七多，但瘦得很厉害，她说自己体重要维持在100斤以内。我一听这身高体重按比例算下来都偏瘦了，怎么还减肥呢，应该增肥才对呀。

模特的职业比较特殊，可能需要保持偏瘦的身材，这还是可以理解的，但是保持身材的同时也一定要保持健康！在所有减肥方式中速度最快、效果最明显的就是节食，但同时节食减肥也是最容易反弹的。暂不说节食对减肥的效果，节食对胃的伤害是很大的。

有过节食经验的人会发现，刚开始节食的时候可能还会饿得忍不住想吃东西，但坚持一段时间后就会发现，自己根本没有饥饿的感觉了。这是因为人在不吃东西的时候，胃分泌的胃酸就会减少，一开始出于生理本能可能还会定时定点的刺激胃产生饥饿感，时间久了胃分泌的酸越来越少，已经无法达到刺激胃产生饥饿感的酸量，你也就没有食欲了。

中医上说胃是靠阳气的推动工作的，你不吃饭胃就没有源源不断的能量产生胃的阳气，时间久了，胃阳气虚弱就会食欲不振。胃的阳气虚弱日久就会导致脾胃虚寒，此时胃部只要一受寒，胃阳就无法抵御，吃点儿凉的食物胃阳也无法运化，凉气搁置在胃里胃口就会觉得凉。凉气阻滞在胃口，气就会积在胃里导致胃胀，如果胃本来就虚弱，再加上凉气阻滞，气积得过多后就会上逆，出现经常打嗝的症状。

我给这位模特开了温脾行气的药，嘱咐她以后一定要尽量用健康的方式减肥。其实，节食减肥是最不明智的做法，不仅维持效果差，还会对身体造成很大伤害，那么爱美的年轻人应该怎样减肥呢？最好的方法是控制饮食和适当运动。

当然，很多朋友问我，中医有没有什么特效的方法能够减肥呢？方法当然有，如针灸。但是一般人在家不易操作，手法也不易掌控，我不建议各位去尝试。大家可以尝试一些局部的穴位刺激方法，长期坚持，效果一样很好。

1.按压上脘穴，助消化治胃胀

刺激上脘穴可以帮助人们加快身体新陈代谢，促进血液循环，帮助促进胃肠道的蠕动，可以很有效地改善胃部消化功能，让胃部不再寄存食物，从而改善因消化不良而导致体重上升的现象，除此之外还有治疗胃胀和打嗝的功效。

上脘穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上5寸。按摩上脘穴位的手法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。每天按摩2〜3次。

2.抓带脉，瘦腰排毒

带脉是指人体的腰部围一圈（中心点在肚脐上），是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条腰带将所有的纵向经脉系在一起，所以称为带脉。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。每天用手抓上200〜300次，能起到瘦腰减脂、排毒养颜的功效，对女性妇科也有很大的好处。

3.灸足三里，消除浮肿

有的人其实并不是真的胖，而是身体浮肿的地方比较多，看上去很虚，这种情况下，经常艾灸一下足三里，有助于浮肿的消除，从而让我们的身体变得更紧实。此外，常灸此穴位，还有提高免疫力，延年益寿的功效。

足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。灸的时候要将艾条的一端点燃，对准足三里穴，在距皮肤2〜3cm处固定，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛。每次艾灸10～15分钟为宜。